夜遅くの更新で申し訳ございません…。
さっそく今日の練習メニューです！！！
◯w-up・体操
◯走高跳ドリル
・最後の三歩のリズムアップと地面からの力を受けることを意識して行いました！
・今日はこの後に高跳びの予定でしたが、天気が大荒れだったので、室内に入ってジャンプトレーニングに変更しました！
◯ボックスジャンプ
・なるべく短い接地時間で長い滞空時間を出せるようにイメージして行います。
・関節をしっかり固めておかないと力が分散してうまく上に跳ぶことができません。
・その後はBCも兼ねて斜め向きのボックスジャンプを行いました。
◯20mバウンディング
・20mをバウンディングで何歩でいけるかを競いました！僕は6歩半くらいでした！
◯バックプレス&懸垂 10回ずつ×3set
◯腹筋 30回×1set
◯肋木
・ノーマル 8回
・横ひねり 8回
・折り返し 8回
◯サイド腹筋
・今度は地面側の腕を膝の上に目掛けて腹筋を締めます。
◯サイド腹筋
・膝腰を90度にして肘を腰につけるイメージで腹筋の横の部分を締めます！
・この二つはサボろうと思えばサボることができますが、きっちりとやればかなりくる地味なトレーニングです！！！
◯スパイダースタビ 30秒×2set
（rest:30秒）
以上が今日のメニューです。
以上が今日のメニューです。
最近は天候が悪い日が多く、思ったようなトレーニングが積めない時期が続きますが、そんな時こそ創意工夫を持って練習してください！
先日行われた関東新人では110mHに出場し、
予選:14.26（+0.3）
準決:14.18（-0.8）
決勝:13.95（+3.2）
で結果は3番でした！！！
追い風参考ではありますが、初めての13秒台を出すことができて良かったです！
また僕たちは新入生を大歓迎しています！
もし順大で混成をしたい！っていう人がいればぜひぜひ来てください！！！
