マインドフルネスのワークショップ開催報告

マインドフルネス・ワークショップ

@MYLヨガセラピー＆スクール（茨城県）

6時間に渡り

マインドフルネスの大切な要素と

様々な実践をお伝えしました。

参加くださった方々の熱心なこと！

皆さま、目的をもってご参加され

マインドフルネスを活かすための

質問が飛び交いました。

午前中は

マインドフルネスってなに？

ということを解説する中で

皆さまの日常あるあるを

ご実感いただけたようです。

午後は

マインドフルネスの実践を重ねるごとに

集中力が高まっていました。

ご自身の心と体への理解が

深まっている様子でした。

熱心さと冷静さと優しさが

ゆったりと展開していく

生きた時間。

私も、ある意味、挑戦させていただいた

ワークショップとなりました。

ご参加いただき

心から感謝いたします。

ジュノーでは、

マインドフルネスの講座や実践を

ご体験いただけます。

対面は東京都中野区の

プライベートサロンにて行っております。

オンラインは定期的に

グループでの実践を行なっております。

講座開催については

お気軽にお問合せください。

ジュノー予約サイト

マインドフルネス初心者講座を行いました。

マインドフルネス初心者講座

@元気を育てる家ルミナリエ（埼玉県）

お声をかけていただき、

2時間の講座を、皆さまとご一緒しました。

参加される方々の思いやりに囲まれ、

とてもリラックスしてお話しとガイドができました。

マインドフルネスに

興味を持っていただけるような

内容になったのではないかと思います。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）

についても詳しくお話ししました。

痛みやグルグル思考など、

ストレスとの関係についても

ご理解いただけたようです。

ご自身の健康や、日常生活との関連を

少しでもイメージしていただけてたら嬉しいです。

ルミナリエは、

ヨガやフーレセラピー、

ときどきカフェの、

ここに来れば元気になれる場所です。

素敵な方々が迎えてくれます。

このような場所で、

マインドフルネスを伝えられたことに感謝します。

マインドフルネスを学ぶ、ワークショップ開催

この度、茨城県の

MYLヨガセラピー＆スクールさんで、

マインドフルネスの講座をさせていただきます。

MYLヨガセラピー＆スクールは、

ヨガセラピーや乳がんヨガの

普及活動にも力を注ぎ、

温かなヨガの先生たちが集まっている場所です。

そのような場所で、

講座ができることが楽しみです。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）で

使用されている瞑想を実際に体験しながら、

マインドフルネスについて学ぶことができます。

午前は一般の方もご参加いただけます。

午後は、ヨガのご経験者や指導者を目指す方におすすめの内容です。

zoomでのご参加も受け付けております。

2023年12月17日（日）

午前(一般参加可)：10:00~12:00

・マインドフルネスの基礎

・実践

午後：13:00~17:00

・配慮する点

・心の姿勢

・さまざまな瞑想の実践

・うまくいかない時の対処法

・自分自身をいたわる

・シェアリング

詳細はこちらをご覧ください。

↓

この機会に、マインドフルネスを学んでみませんか。