アロマtoヨガde 心と身体のメンテナンス☆アロマ&ヨガ サロンジュノー

アロマのこと、ヨガのこと、カラダ・ココロのこと。アロマテラピーとヨガのプライベートサロンのブログです。心を癒して身体を緩め、疲れ知らずの毎日を。アロマとヨガで楽しく心地良く♪


テーマ:
東京・中野 アロマ&ヨガサロン ジュノーの  hiroko です。

アメリカ滞在も、あと僅かに。

渡米の大きな目的である、

ヨガ・リサーチ・シンポジウムへの参加。

前回の記事のつづきです。

(渡米目的はこちら☆ NYへ行く①~ヨガセラピーの学び~)



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大ホールでの研究発表の他に、

パネルセッションの場もありました。


ここでは、一枚の用紙に、

研究成果がまとめられています。



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例えば、このポスター。

「がんサバイバーにおける

柔軟性と腕力と持久力の改善のためのヨガ」


1週間に2回、60分のセッションを

8週間行い、その結果を調べたものです。

前後で下記の項目を測定をしています。


・バランス

・座って手を伸ばす
(ハムストリングの柔軟性を測定)

・左右の握力

・モディファイト・プランクのポーズ
(コアの筋肉を強化するポーズの持続時間測定)

・体脂肪(%)

・体脂肪量(lb)

・除脂肪体重(lb)


いずれも、結果が向上、改善されており

ヨガの可能性が証明されています。



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このような研究が色々とされていました。

妊婦さんを対象とした研究

入院している子供を対象とした研究

脳卒中の方を対象にした研究

etc.


一緒に同行していたSさんは、

臨床研究などにも詳しく、

調査を行う大変さも説明してくれました。


シンポジウムは、

夜の8時半頃まで行われていて、

途中で、ヨガクラスにも参加しました。

ジェントルという、

運動量の少ないクラスを選択。


寝転がったポーズが多く、

ベルトやブロックを使って、

1つのポーズをゆっくり行います。


シンプルな動きに呼吸を合わせ、

先生の優しい声に癒されながら、

じっくりと自分と向合う事ができました。

とてもリラックス(*v.v)。


会場であるクリパルセンターは、

宿泊施設も付いていて、

食事も素晴らしいです(^ ^)



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これはランチに、自分で盛りつけた

ベジタリアン向けハンバーガー♡


ノンベジタリアン用もあります。


ビュッフェスタイルで、

野菜は豊富にあり、ナッツや果物、

シリアル、パン、スープ、お肉、

様々な食材から、自分スタイルで選べます。



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これは、夜に盛りつけたもの。

パスタは、米粉でグルテンフリーです。



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こだわりがいっぱい(^-^)



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シンポジウムを夜まで堪能し、

可愛いお部屋で就寝しました。

そして翌日は、とうとう帰国の途につきました。


まだまだ滞在していたかった!



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駆け足で、渡米報告をしましたが、

ヨガセラピーについて、少しでも伝わったら嬉しいです。


私自身は、本当に良い経験をさせて頂きました。

私が目指しているのは、

どんな人でも、誰でもどこでも出来るヨガです。


そしてヨガによって、

幸せを感じる時間が、増えたら良いなと思います。


健康状態や、身体機能や

生活環境や、置かれている状況によって、

「出来ない」が生じることよりも、

「出来ること」が活かされていく。


それを引き出せる、ヨガセラピストになりたいなと思います。


でもね、

各々が適合するセラピーって違いますよね。

だから、アロマテラピーをはじめ、

自分に合ったセラピーを見つけてほしいです。


それでも、やっぱりヨガは素晴らしいですよ!



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サロンでお待ちしております(*^ ^*)

ヨガはきっと、あなたの人生に役立ってくれます。




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東京・中野 アロマ&ヨガサロン ジュノーの  hiroko です。

ニューアーク空港から、アルバニー空港までは、

約1時間のフライト。



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滞在6日目は、移動日でした。

レンタカーをして、ホテルへ向かいます。

緑いっぱい、のどかな街です。



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ホテルは2ベットルームある、

落ち着いた雰囲気のお部屋。




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この日は、日本からSさんが合流しました。

さらに賑やかになって、楽しい夜を過ごしました(^ ^)


翌朝は5時起きです。

ビュッフェでの朝食、

これがとっても良かったです♪



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自分でワッフルを焼けるのです♡

ドライフルーツや果物のトッピング。

生クリームや蜂蜜もあるので、お好みで^^



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パンやマフィンも豊富で、

オートミールやオムレツなどもあります。



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飲み物は、ソイミルクや

普通のミルク、ローファットミルク。

他にも沢山あります。

コーヒーは、スターバックスで

種類もフレーバーも色々^^



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あぁ、ホテル生活、

やはり食べ過ぎてしまいます(^_^;)


朝食を満喫した後は、

チェックアウトをして、車で移動しました。


カンファレンス会場へは1時間半ほど。

しっとり雨の道を走り続けます。



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到着したのは、
広大な敷地の中にある、

クリパルセンター。

マサチューセッツ州に立地する、

ヨガセンターです。




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ここで、国際ヨガセラピスト協会の

ヨガ・リサーチ・シンポジウムが

開催されていました。




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受付をして、大ホールへ。

大きなスクリーンの前で、講演が始まっています。


3日間に渡って、

医師や心理学者、看護師や理学療法士、

ヨガの専門家などが、

研究成果を発表しているのです。


私は2日目に参加。


写真やグラフ、ポイントなどを

表示してプレゼンされます。


聴講者の年齢は、比較的に高め。

メモを取ったり、パソコン操作をしながら

聞いている人が多かったです。


研究成果が一通り説明されると、

質疑応答となります。


ヨガの世界で、

このような専門的な、研究の発表の場があるとは。


違う分野ですが、かつて

論文発表や、専門的な講演を

よく聞きに行っていた時代がありました。


その時の感情を、思い出すかのように

ワクワクと興奮してしまいました。


ヨガという、数値で表すのが難しい分野。

アメリカでは、その研究が進んでいるのだと

リアルに体感しました。


別部屋では、パネルセッションもありました。

このつづきはまた。



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東京・中野 アロマ&ヨガサロン ジュノーの  hiroko です。

ニューヨーク滞在5日目。

お昼からヨガスタジオへ。



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「がんと重篤疾患の方向けヨガ」

プロフェッショナル・トレーニングの

1コマに参加させて頂きました。


この時間は実践ではなく講義です。

(なんと、現地のヨガセラピストさんが通訳してくれました。有り難いです!)


「頭で考えるより、心で感じなさい」

病気を患っている生徒さんとの

向合い方についてお話がありました。


また、細胞と呼吸についてのお話。

バイタルサインについてのお話。

間違えやすい呼吸の方法について。


看護師であるJnani先生は、

医学的なお話と、ヨガがどう関連するかを

織り交ぜて話されました。


そして、がん患者さんは、

身体を回復させるために、
沢山のエネルギーを使うということ。


例えば、薬を飲むことによって使うエネルギー

髪の毛を生やすために使うエネルギー。


私が勝手ながら、過去の学びと繋げて思った事。


ヨガはエネルギーチャージをするものです。

ヨガをご経験の方は、お分かりでしょうが、

レッスンを終えた後は、疲労が回復し、

心も身体も軽くなっているのを感じると思います。


エクササイズはエネルギーを消費しますが、

ヨガはエネルギーをチャージします。


病気を患っている方や、

回復間もない方に、ヨガが必要な理由の1つ。


今更ながら腑に落ちました。


あっという間の1時間半ほどの講義。

アメリカと日本では、

保険制度や医療のあり方など、異なる部分があります。

この点も参考になり、

いつか全てを受講したいと、心から思いました。


その後はまた、皆様とランチが出来るということで、

近くへ買いに行きました^^



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スタジオの通りを曲がったところに、

今流行りの、ジュースバーがありました(^ ^)

中に入るとケース一面に、

カラフルなコールドプレスジュース(///∇//)


ローフード や スーパーフード などもあります。

カウンターではスムージーも注文出来ました。


その中から私は、これをチョイス(*^ ^*)



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グルテンフリーの

野菜で包まれた、ラップサンド。



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アンチエイジング の グリーンジュース


スタジオに戻り、皆様とランチタイム♪

どちらも大好きな味で、大満足でした(^ ^)


この日も、jnani先生と、

受講されている皆様で意見交換がされていました。


苦手な英語、単語を拾いながら聞いていましたが、

ヨガセラピスト と ヨガインストラクター についての

話しがされていたようです。


ランチが終わり、私はスタジオを後にしました。



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帰りにスーパーに寄ってから、



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2日目に訪れた公園にも行きました。

その時は、恐る恐る登っていたアスレチック。

登る途中で断念してたのに、

この日は、てっぺんまで!


子供の成長はスゴいですね(*^ ^*)


さて、翌日はアルバニーへ移動し、

ヨガのカンファレンスに参加します。

アパート最後の夕食を楽しみました(^ ^)


つづく。


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