女性のためのストレスケアサロン Aroma & Yoga therapy Juno

アロマのこと、ヨガのこと、カラダ・ココロのこと。アロマテラピーとヨガセラピーのプライベートサロンのブログです。


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東京・中野 アロマ&ヨガセラピー ジュノーの hiroko です。

 

ご縁をいただきまして、

 

先週より新しいクラスが始まりました(^_^)

 

 

ヨガウェアやヨガマットの、ヨガ専門ブランド「イージーヨガ」

 

こちらの、マインドフルネススタジオ代官山 にて、

 

“ 乳がん体験者さんのためのヨガ ” を担当させて頂いております。

 

 

 

 

初回の開催日には、

 

お二人の方がご参加下さいました。

 

 

レッスン前に、体調などを伺っていたところ、

 

偶然にもお二人とも抗がん剤治療中で、

 

自然と、状況を分かち合うことが出来ました。

 

 

和やかな雰囲気でレッスンがスタートです( ^ ^ )

 

お二人の体力や、腕の動き具合に合わせて

 

ゆっくりと身体をほぐします。

 

 

縮こまりがちな身体と心を、

 

無理なく、開いていきます。

 

 

 

 

スタジオには、

 

沢山のプロップス(ヨガの道具)が準備されていて、

 

心身の疲労回復のためのヨガ=リストラティブヨガ

 

も取入れながら行いました。

 

 

素敵なスタジオで、

 

とても穏やかで優しい時間が流れます。

 

 

 

 

レッスンが終わった後は、

 

僅かですがシェアタイムを設けています。

 

その日のヨガで感じたこと、気づいたこと、話したいこと、など。

 

 

ご感想で、

 

「ヨガで自然と胸が開いて『あぁ、こんなに胸が開くんだな。』

 

と自分でも驚きました。」

 

とおっしゃっていたのが印象的でした。

 

 

少人数制のアットホームなレッスンです。

 

ヨガを通して、

 

心と身体の付き合い方をお伝えしていきます。

 

お気軽にご参加ください(*^ ^*)

 

 

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マインドフルネススタジオ代官山

 

参加費:2000円(体験1000円)

 

第1・3金曜 10:30〜11:45

 

持ち物:動きやすい服装、お飲み物、タオル等(ヨガマット無料貸出有)

 

アクセス:東急東横線代官山駅正面口から徒歩1分。

中目黒駅、恵比寿駅からも徒歩10分以内にお越しいただけます。

 

次回は12月1日(金)10:30〜11:45です。

 

詳細ご予約は、イージーヨガHPからどうぞ☆

 

 

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*おまけ*

 

現在発売中のヨガ雑誌

 

「Yogini」「ヨガジャーナル」の

 

イージーヨガ広告にて、クラス紹介をしていただいています。

 

 

 

 

宜しかったらご覧ください(▰˘◡˘▰)

 

ジュノーのサロンでは、個人レッスンも行っております☆

 

 

 

 

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東京・中野 アロマ&ヨガセラピー ジュノーの hiroko です。

 

午前中にご来店のクライアント様は、

 

デスクワークのお仕事をされている方でした。

 

 

コンサルテーションで、最近のご様子や体調をお伺いしていると、

 

お仕事がとてもお忙しく、

 

ず〜〜っと、座ってパソコンに向かっておられるとのこと。

 

 

エコノミー症候群が心配になるくらい、

 

座り続けられている状況でした。

 

 

膝下の火照りを感じられており、腕に痛みの感覚、

 

首、肩はガチガチとのことでしたので、

 

血液循環とリンパの流れを促すことを目的としました。

 

 

そこで、血行促進作用 や 利尿作用 のある精油を、

 

6種類ほどお選びしました。

 

 

クライアント様が好まれた香りは、

 

ジュニパー、マンダリン、グレープフルーツ。

 

 

 

 

ジュニパーの利尿作用は、精油の中で、最も強いものの一つです。

 

老廃物や毒素、余分な水分の排泄を促してくれます。

 

さらに身体を温め、痛みを緩和する作用もあり、

 

今日のクライアント様にはピッタリの精油。

 

 

 

 

これにマンダリンのフルーティーな香りをプラス。

 

マンダリンも血液やリンパの流れを促します。

 

心を明るく穏やかにしてくれるので、精神的な疲労時にもおすすめです。

 

 

 

 

そして、グレープフルーツ。

 

マンダリンよりサラッとしたフレッシュな香り。

 

むくみやセルライト対策としても有名ですよね。

 

考え過ぎて疲れてしまった頭も癒してくれます。

 

 

 

 

温かいフットバスにお足を浸しながら、

 

クライアント様お一人だけの精油ブレンドを作ります。

 

 

トリートメントオイルには、ジュニパーの比率を多めに。

 

ベッドでのうつ伏せ時に嗅ぐ、芳香浴用には柑橘系を多めに。

 

 

クライアント様のお背中は、

 

まさしく「板が入っている」ように固く、

 

お脚もパンパンでした。

 

 

まずは、皮膚表面をゆったりと優しく緊張をほぐすように。

 

徐々に深部の方まで、圧を加えていきながら、

 

コリ固まっている筋肉一つ一つを念入りにほぐしていきます。

 

 

お身体から、クライアント様の日々の頑張りが伝わってきます。

 

その頑張りを労るように、丁寧にお身体へ触れていくと

 

ある瞬間に、ふっ... と、身体が緩みはじめます。

 

スーッと眠りに入られる瞬間でもあります。

 

 

身体が安心すると心が緩みます。

 

心が安心すると身体が緩みます。

 

 

毎日のお仕事や育児、家事で、

 

心身がカチカチになっていたら、ジュノーへ来て下さいね。

 

血液やリンパの流れが促されると、

 

停滞していた心や思考も上手く循環したりするかもですよ ^ ^

 

 

 

 

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東京・中野 アロマ&ヨガセラピー ジュノーの hiroko です。

 
定期的にお越しいただいてるお客様。
 
いつにも増してお疲れのご様子でした。
 
 
それもそのはず。
 
ご家族の介護を本当に献身的にされていて、
 
とてもハードな生活をされています。
 
 
それでも何とか時間を作って、
 
時々、ジュノーへご自身の心身を癒しに来て下さいます。
 
 
今日は、
 
ストレスリリーフ・ボディトリートメント120分
 
を受けていただきました。
 
 

 
お客様が選ばれた精油は、
 
ローズとベルガモット。
 
 
華やかで優しい香りが広がります。
 
 
1ヶ月ほど前にご自身にも不調が出てしまって(涙)
 
症状は落ち着いたものの、
 
心身のお疲れはとても溜まっておられました。
 
 
そのようなご状態であったので、
 
心が安らぎ、温かな愛に満たされるようにと、
 
私より数本の精油をセレクトしました。
 
 
香りを嗅いでいただいたところ、
 
普段であれば、そのお客様のお好みの香りでははない
 
ローズを一番最初に選ばれたのです。
 
 
精油と心の関係は本当に面白いものです。
 
 
 
 
ベルガモットとブレンドすることで、
 
鬱々とした気持ちに、明るさが差し込むような香りとなりました。
 
 
うつ伏せから始まって
 
まずはタオルケットの上から筋膜リリース。
 
徐々にお身体がほぐれていきます。
 
 
全身の力が少し抜けたところで、
 
お脚から丁寧にアロマトリートメントをしていきました。
 
 
介護をされている方は
 
ご家族のお身体を支えられることが多いかと思います。
 
 
毎日支えているうちに、
 
腰や股関節に痛みがでたり、
 
肩凝りが強くなったり、
 
脚もパンパンに張ってきたり。
 
 
アロマトリートメントで、強張った筋肉の緊張を緩め、
 
血行を促すことで、心身ともにリッラクスしていきます。
 
 
トリートメント中のお喋りもストレスケアになります。
 
お喋りされたい方は、遠慮せずにお話ししてくださいね。
 
 
 
 
仰向けになって、
 
つま先〜頭のてっぺんまでトリートメントすると、
 
お客様は途中からウトウトとお休みになられました。
 
 
目覚めた時には、全身の力が抜けていて、ホッとされたご様子でした。
 
この日は、あまりにもお疲れだったため、
 
若干の好転反応が出ていました。
 
疲れている時ほど、トリートメント後に怠さを感じる場合もあります。
 
 
こうやって時々でも、
 
ご自身の日常の頑張りを癒してあげることが、
 
長期的に考えると、とても大切です。
 
 
ジュノーへお越しいただいている皆様。
 
いつも貴重なお時間を使ってお越しいただき、ありがとうございます。
 
僅かな時間でも、ご自身のためだけに、
 
ごゆっくりとおくつろぎ下さい( ^ ^ )
 
 
 
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