今日は、リハビリで左足だけ体重の1/2荷重をかける練習を。
２つの体重計に片足ずつ乗せて。。。
体重を半分、半分に。
左足のつま先部分(親指裏も、全体)を使って体重の半分をキープっっっ！
これが、なかなか難しい
最近てんこ盛りサラダ流行ってます。
オリーブオイルとバルサミコ酢、塩コショウも一緒に。
今日は、リハビリ後足が腫れた～。
ので、帰ってから20分冷して10分間をおいて20分冷やし。
帰ってから。
ストレッチ
腹筋
背筋
腹斜筋
ネコポーズからもも引き寄せ など
今日は、リハビリで左足だけ体重の1/2荷重をかける練習を。
２つの体重計に片足ずつ乗せて。。。
体重を半分、半分に。
左足のつま先部分(親指裏も、全体)を使って体重の半分をキープっっっ！
これが、なかなか難しい
最近てんこ盛りサラダ流行ってます。
オリーブオイルとバルサミコ酢、塩コショウも一緒に。
今日は、リハビリ後足が腫れた～。
ので、帰ってから20分冷して10分間をおいて20分冷やし。
帰ってから。
ストレッチ
腹筋
背筋
腹斜筋
ネコポーズからもも引き寄せ など