皆さん、こんばんは！
吉報というか、なんというか、良いご報告です。
昨日、３週間ぶりに走って（正確には前回から13日ぶりですが）、身体中が痛くて仕方なかったのの翌日です。
今日、３ヵ月ぶり？に家内と走りました。
なんと（遅いけど）20㎞の距離を走り切れたんですよ。
ああ、嬉しい。
まだ心のどこかで「メンタルの調子がイマイチで、やっぱり走るのやめた～」って言いだすんじゃないかと不安だったのですが、
なんとか皇居２周できました。
出来た理由は、、
１．燃え尽き症候群（オーバートレーニング症候群）になってから３週間経って、心の状態が良くなった。
２．猛暑が終わり、今日なんか27度で、涼しかった。
この2つの理由が大きいと思います。
メンタル科の病院HPには、ひどいと復調まで数カ月かかるなんて書いてあったから怖かったんですよ。
取り敢えず「精神的な落ち込み」３週間で終わったから良しとしよう。
ただ、問題なのはフィジカル。
❑ 心肺能力が落ちて、ゼーハーゼーハーして苦しいです。（３週間前は、走っても大丈夫だったのに）
❑ 全身筋肉痛で、つらいです。（やはり筋トレでは、一部の筋肉しか鍛えられないですね。全身運動のジョギングは筋肉に効きます）
さて、今日の結果ですが、、
往路： 42分40（9分/㎞、遅いです）
１周目：49分58（10分/㎞ もっと遅いです）
２周目：48分36（9分43/㎞）
復路： 50分03（11分/㎞、散歩しているフレンチブルドックに抜かれました）
合計：20㎞、3時間半
とんでもない遅い旅でした。
どもいいんだ。
今から再スタート。
ここから、再スタート。
取り敢えず、明日も走ろうという気持ちになるのを期待して休みます。
何事も、ゆっくり、ゆっくりですね。