今日は寒い朝でしたね
西日本、北陸では「雪」
に注意の天気予報が
出ていたみたいです。
今からが冬本番ですね～
寒い冬を元気に過ごすために
お客様にお話ししていることは
身体を冷やさないように、
冷たいお飲み物は少量にしましょうね♪
寒いと体が冷える・・・身体が動きにくい～
そして運動不足になり、代謝が良くない
状態になりやすいですね。
そんな時は、一番簡単なのは
ゆっくりとお風呂で身体を温めることです
毎日、湯船につかって身体を温めてみると
首や肩・背中のコリも和らぎ
リラックスできますね。
身体が温かいうちに、ぐぅ～んと両手を
天井に向かって伸ばして
ストレッチ！！
脇のした、肩甲骨が上に向かって
伸びているイメージをしながら
大きく深呼吸をすると
結構気持ち良いです！！(#^.^#)
モンテセラピーは、ツボとツボを結ぶ経絡
（気・エネルギー）の流れるラインを
整えるハンドマッサージです。
身体の不調を起こす骨格・筋肉の歪みを
正すことができるのです♡
身体の代謝を高めるハンドテクニックです(^o^)
