こんにちは。
北野純です
お待たせしました
来月より、陰ヨガクラスをスタートします。
やっと準備が整いまして、
ご案内することができました
まずは、毎月２回で開催します。
平日は午後（１３：３０－１５：３０）
土日は午前（９：３０－１１：３０）
＊ヨガの時間は９０分程
という時間帯で行います。
２回のうち、どちらか１回は
満月や新月にあたる日に
開催できるように設定するつもりです。
（１月は満月・新月ともに会場がとれませんでした
）
月のリズムの影響を
受けやすいという方も
ヨガで整えることに繋がるといいなぁと思っています。
ヨガが全く初めて
ヨガは初心者
身体が硬い
大歓迎です
お待ちしています。
【日程】
１月２４日（火）
１月２９日（日）
・ ・ ・
２月１４日（火）
２月２６日（日）＊新月
・ ・ ・
３月１２日（日）＊満月
３月２８日（火）＊新月
・ ・ ・
４月１１日（火）＊満月
４月２９日（土）
【時間】
平日：１３：３０－１５：３０
土日：９：３０－１１：３０
＊受付は１５分前からとなります。
【場所】
新橋 / 汐留付近
＊場所の詳細はお申込み後にご案内します。
【参加費】
１回：２，７００円
４回チケット：８，８００円（１回単価：２，２００円）
＊有効期限４ヶ月
持ち物：動きやすい服装、飲み物
お申込みは→こちらから
一つのポーズを長い時間ホールドするヨガです。
3～5分、最大10分間ポーズを保ちます。
深く呼吸をしながら、筋肉の力をできるだけ抜いていきます。
そうすることで、靭帯、腱、筋膜といった体の深い部分にある関節まわりの結合組織に働きかけ、ゆっくりと広げていきます。
長く保つことで、マインドの限界や自らが課した自己制限に気付き、それらを超えて成長することができます。
とても瞑想的なヨガとも言えるかもしれません。
陰ヨガはどんな体験でしたか？陰ヨガの良さはどんなところだと思いますか？
普通のヨガよりも体の深部に働きかけているような感覚があったところと、同じポーズをしばらくとっているうちに感覚が変わっていき、ゆっくりと自分の状態が変化しているのを観察できるところ。（K.Yさん）
じっくり時間をかけてポーズをキープすることにより深い部分まで効いてる感覚は新鮮でした。体の力を抜いてポーズをキープするのが難しかったです。（K.Mさん）
瞑想が深い。内観が進み、気づきが起きやすい。 筋肉を使うような大変な動きがなく、簡単なポーズなのに奥深い！ 鼠蹊部や股関節周りが丁寧にほぐれる。（K.Kさん）
ご感想頂いた皆さん、
ありがとうございます
他にもご感想頂いたので、
またご紹介させて頂きますね
今後、イベントやクラスなどお知らせいたします。
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