【募集】音楽のカラダの話とボディケア
横浜市青葉区＆緑区 オンラインレッスン
～ブレないカラダにブレないココロ～
あなたの生活の質を上げる
ハイパフォーマンストレーナー
西 章江（Akie）です。
シリーズで好評をいただいています
演奏をする方、歌を歌う方向けの
『音楽のカラダの話とボディケア』
演奏家のためのピラティス
を開催します。
練習を一生懸命しているけれど
☑うまく弾けない（歌えない）ところがある
☑思うような音が（声が）出ない
☑呼吸と演奏が一致しない
☑体がこわばってミスタッチが多い
☑力みやすい
☑腕が疲れる、痛くなる
☑手首が硬い
☑腱鞘炎になりやすい
☑首や肩がこる
☑姿勢が悪い
☑舞台に立つときの歩き方が分からない
こんなお悩みがありませんか？
私もかつては
がむしゃらに練習をすることがうまくなれると
信じてきました。
ですが、練習をすればするほど、硬くなり本番で１００％満足のいく演奏ができることはほとんどありませんでした。
ピラティスに出会ってカラダの芯を強化していくことで、腕や脚をラクに自由にコントロールでき
音色の幅が格段に広がりました。
かつて学生時代に習っていた先生からは
「学生の時より上手になったわね」
と言われるぐらい！
そして、ピラティスと同時に、
身体をトレーニングするにあたり、ゆるめ整えることで効果が倍になる体験をしました。
骨盤や肩首に特化したリンパケア(施術）を
学んできた演奏家でもある私だからできる
演奏をする方、
歌を歌う方に
知っておいていただきたい
音楽のカラダの話と
ピラティス・コンディショニングによる
カラダケアを実戦形式でお伝えします。
あなたの演奏パフォーマンスの力を上げて理想の音を手に入れませんか？
☆★☆ 参加者さまの声 ☆★☆
★あるときピアノの練習をしていて１時間も
するとお尻のあたりがしびれることがありました。
Akie先生に相談をして、お尻の筋肉と神経の話を聞いて、レッスンを続けたところお尻のしびれがなくなりました。お尻の筋肉はだいじなんですね。
★肩こりのせいか、和音の連打やアルペジョの続く曲で腕がつったように固まって最後まで弾くのが辛かったです。
腕の構造を教えていただき、ゆるめることを教わり日々の運動に加えてみたら、なんと！腕の筋肉がつることが少なくなりました！
★いつもありがとうございます！
ピラティスのレッスンを通して体幹を使うことを感じることができるようになりました。中学生の時と同じようにショパンの幻想即興曲を腕が固まることなく、ラクに弾ききることができるようになりました。
嬉しいです♬
★Akie先生のレッスンを受けて、バランスの生活習慣を考えるきっかけをもらいました。
夜寝る前に教わったコンディショニングを
取り入れたり、意識を高く持って生活できるようになりました。
ピアノを弾く時も全身が軽く、集中力も高まっていい練習ができました！
★習っている先生に、
「最近、演奏する姿勢がよくなったね」
と言われるようになりました。
そういえば、以前より疲れにくくなっています。
★運動が苦手でしたが、身体の構造など
分かりやすく教えていただけました。
実際に演奏するときに意識するようになって
弾きやすくなりました。今度の演奏会の前に教わった呼吸法もやってみます。
『音楽のカラダの話とボディケア』
演奏家のためのピラティス～「感覚と体幹」～
日時：２０２１年２月２５日（木）
１０時～１１時
場所：オンラインzoom開催
料金：２０００円
（銀行振込またはクレジットカード決済）
公式LINEにご登録いただいた方に
初回無料でご招待します。
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