明走会のMさんがこの間の香港マラソンでサブ3.5を達成した時の様子を明走会のブログにアップしました。そこに練習の時に坂道練習をしたのが良かったということが書いてあったので、早速今日から取り入れることにしました。場所は家のそばにある長さ300mで標高差50mくらいの坂です。
写真で見るとそうでもなさそうですが、結構勾配キツイです。5本やるぞ、と気合を入れましたが、3本やったら足が上がらなくて4本目と5本目はヨチヨチ歩きみたいな速度です（笑）日によって15kmロングラン、8km全力疾走、坂道練習10本という練習方法を行い、次回のフルに備えます。3月中にフルマラソンどこかでないかな？次は絶対サブフォーを達成できるよう頑張ります。
夕方からアテンドでマカオです。ターボジェット17時発のになったから夜料金でHKD200です。うーん高い（笑）マカオ行きのフェリーは昼と夜で料金が違うんですよ。
シティオブドリームのハウスオブダンシングウォーターを見に行くのでマカオについてからの時間が1時間半くらいしかありません。そこでタクシーを使って聖ポール天主堂跡の裏まで行きました。セナド広場から歩いてここまで往復すると時間がなくなっちゃうので、セントポール天主堂の裏でタクシーを降りてセナド広場迄型持ち歩くだけで良いこの裏技は使えますよね。
ライトアップの天主堂です。
いい感じですよね。夕暮れマカオというコースを作ろうと思いました。
聖ドミニコ教会もライトアップされて良い雰囲気です。この周りざっと10個くらい世界遺産があります。こんなに世界遺産が集中しているところってありますか？
マカオタワーも綺麗でした。
シティオブドリームのカジノです。わたしは博才がないのでやりませんが、ここのカジノは最低HKD500からなので結構レートが高いですよね。中国人が盛り上がってて面白いですが。大小がわかりやすくていいですね。バカラはいまいちルールがわかりません。
夕食はマカオ名物ポルトガル料理です。本当はダンボレストランに行きたかったのですが、もう閉まっていたので近くのピノキオレストランにしました。
でもこれは中華料理ですよね。
干し鱈のチャーハンです。これ美味しいです。
マカオのポルトガル料理といえばこの野菜スープでしょう。この野菜なんだかわからないんですけどしょっぱくて美味しいです。
イワシも名物ですよね。塩でグリルしてあるのが日本人の口にあいますよね。
この羊も美味しかったです。これだけ食べてHKD608は安かったですね。1人3,000円くらいですから。
木偶葡国餐厅
住所:消防局前地38号
電話:85328827128
ここはタイパなのでギャラクシーを遠くに観ながら帰路につきました。ここからタクシーに乗って大きな道に出たらなんとこの間マカオマラソンのゼッケンをピックアップしたあとバスに乗ったところのすぐそばではないですか。これでこの辺りのロケーションもよくわかりました。