先日、友達に誘われて、あの「脳トレ」を作った川島隆太先生の
講演会へと。
睡眠や朝ごはんが、脳に影響を与えるってのは、何となく想像は
できても、お話を聞いて、具体的にイメージできるようになった。
朝は、パンよりごはんが良くて、しかもおかずの数が多ければ
多いほど良いとのこと。
（おにぎりのみだと、ごはん食べてないのと同じくらい、
効果が薄いそう）
また、睡眠をしっかりとらないと、細胞のミトコンドリアに悪影響を
与えるとのこと。
成長期の子供たちの、スマホ、テレビ、ゲームのしすぎは、学習や
運動能力を下げてしまうリスクがあること。
などなど。
私も、ついつい、寝る前にスマホ見てしまうけど、これ、改善しないとな、
と思う。
とてもためになる会でした。
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