こんにちは！トータルリボーンサロンMAHALOのkazumiです。
ここのところ寒い日が続きますね(>_<)
皆様、体調は崩されてないでしょうか？
人間の体温は1℃低下しただけで免疫力は37%も低下してしまうと言われています。
逆に体温が1℃上がると免疫力は5倍、基礎代謝は12%(消費カロリーで約140kcal)も上がるそうです！
身体を温めることで病気になりにくく、太りづらい身体づくりができるんですね〜！
簡単できる冷え対策としては、
①腹巻きをする
内臓もしっかり温まります！MAHALOスタッフは全員腹巻き必須です♪
②温かい食べ物や飲み物を飲む
生姜、玉ねぎ、ねぎ、大根、ごぼう、ニンジン、かぼちゃなど土の中で育つ野菜は身体を温めてくれます
③しっかり湯船に浸かる
発汗を促すようにコップ1杯のお水を飲んでから、38℃前後のお湯で20分くらいゆっくり浸かりましょう
④適度な運動をする
歩幅を広くして早足で歩いたり、エスカレーターではなく階段を使ったりするだけでもOK
ちなみにMAHALOでは1/12までにご来店の方に水素・ケイ素が入った入浴剤をプレゼントしています！
お風呂上がりは身体ポカポカ！お肌ツルツルになりますよ(*´︶`*)
今年もMAHALOに来て頂いたお客様に身体ポカポカ♪幸せいっぱいでお帰り頂けるように頑張ります♡
●●今日のHappy●●
駅のホームで電車を待つわたし。
後ろに並んでる小さい女の子(3歳くらい？)とお母さんが生き物の名前でしりとりして遊んでました。
母「ジンベイザメ」
娘「め…め、めかぶ！！！」
母「確かに生き物といえば生き物かぁ…笑」
思わずクスっと笑っちゃいました。
ほっこりしたわー、ありがとう♡
●●●●
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