ルームシェア１５８日目の朝。
母の転院６０３日目。
★ダイエット日記
今朝１０時３０分の体重は、６３．５ｋｇ、体脂肪２２．２％。
昨日の体重をキープ。
昨日の間食は、無し。
連続記録でないものの今年の間食無し４５日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツが出回っているものの
今だに、購入するお金が無い💦
★睡眠日記
昨日の昼寝は、７：００－１３：３０。
昨夜は 、
睡眠薬【レンドルミン０．２５ｍｇ＋サイレース１ｍｇ１錠】
を復活して１６日目の夜。
睡眠 ２１：００－２２：００ フト目覚めた。
ストーブを点けて、０：００起床。
パソコン作業を始めたら眠くなって、１：００にもう一度布団に入った。
９：００ フト目覚めた。
ストーブを点けて、１０：００起床。
１１：００ 朝食（納豆ご飯）
★今日の予定（番号は実行する順番ではありません）
(1) 誕生日ライブの練習、７曲。
(2) クライスラーの【ベートーヴェンの主題によるロンディーノ】。アレンジ楽譜作成。残り２４小節
(3) ミュージック・ベル練習【聖しこの夜】。→今日はお休み。
(4) 履歴書郵送。
(5) 大田区民プラザにキャンセルの電話をする。
今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
