最近食べ過ぎてたから昨日は食べる量を減らしたら体重が減った
〈昨日〉
朝:無し
昼:レタス・きゅうり・キャベツサラダ、麦ご飯のおにぎり、わかめスープ、ヨーグルト
夜:おろしつけ蕎麦
おやつ:大きめのサブレ2枚
生理中は身体が浮腫むのか、終わると体重が減る。
〈今日のごはん〉
朝:豚ロースのハニーマスタード焼き、サラダ少し、冷や麦ごはん
昼:朝と同じものをお弁当に
夜:歓迎会にていろいろと
豚肉にはビタミンB1が多く含まれてるので美容におすすめ。Vt.B1はお米など糖質の代謝を促進し、身体全体の細胞を活発に働かせる原動力になります。また、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるため美肌づくりに役立つそうです。
最近になって顔がシワっぽくなった気がして仕方ない。。スキンケアも頑張らなきゃ