1日合宿in多摩湖開催しました
9月21日（月）は多摩湖にて1日合宿を開催しました！
天候
にも恵まれてまさに合宿日和
ウォーミングアップの会場はグラウンドで開催。。
展望広場についたら芝生でランドリルを行いました。
天候
にも恵まれてまさに合宿日和ウォーミングアップの会場はグラウンドで開催。。
部活を思い出しながらグラウンドを周回^^
しっかりと準備を行ってからいざハイキングスタート
展望広場についたら芝生でランドリルを行いました。
後半のランに向けてスイッチを入れていきます！
慣れない動きで大変だったかもしれませんが、終了後には『体が軽い^^』とのお言葉も♪
そしてお腹も空いてきたところで広場からほど近い古民家へ移動し、そこでお楽しみランチタイム
梨の差し入れです
（甘くておいしい～
Mさまありがとうございました^^）
運動と食事後はちょっと眠くなりますが、再びストレッチで身体を目覚めさせてから歩きます！！
田園風景も素敵ですが、何よりユニークなかかしだらけで目が釘付けに（笑）
さまざまな景色を楽しみながらハイキングができました
下山後は第二部の多摩湖周回！
………
うっかり…
周回ランの写真はありません＞＜
とにかく皆さま頑張りました！！！！！
このコース、平坦がなく常にアップダウンが繰り返されるトレーニングには最適なコースなんです。
ハイキングでの疲れもある中、しっかり走り切りました
やりきった表情
お疲れ様でした！
今回の合宿はこれで終わりではなく…
第3部はクールダウン！？
温泉とお疲れ会
頑張った後のご褒美は格別ですね
しっかり疲れを取ってください^^
またのご参加お待ちしております！
ありがとうございました
Ｊａｐａｎマラソンクラブ
9月17日（木）本日のレッスンはコンディショニングlabで行います
こんにちは、Japanマラソンクラブ事務局です。
本日のレッスンですが、雨の為コンディショニングlabで行います。
【対象クラス】
★A（60分）クラス
１）18:20～
２）19:30～
お気をつけてお越しください。
お待ちしております。
Japanマラソンクラブ
本日のレッスンですが、雨の為コンディショニングlabで行います。
【対象クラス】
★A（60分）クラス
１）18:20～
２）19:30～
≪JMCコンディショニングlab≫
東京都千代田区隼町3-19 隼町MTビル5階
お気をつけてお越しください。
お待ちしております。
Japanマラソンクラブ
【初めてのフルマラソン完走プロジェクト】今年も人気のプロジェクトがスタートします！！！
本日は東京マラソンの抽選発表がありました
お申込みされた皆さま！
結果はいかがでしたか^^
今年もやります！初めてのフルマラソン完走プロジェクト（東京・横浜）
10月からスタートの4ヶ月集中講座
全くの運動ゼロから、4ヶ月後には確実にフルマラソンを完走できる体力、ペース感覚、知識、テクニックが身についています
遠回りせず計画的に練習をし、確実に完走を目指します
こんな方にオススメ
全く走った事がない！
5キロや10キロは走った事あるけどフルマラソンは初めて！
東京マラソンが当たれば初フルに挑戦すると決めていて、今年やっと当選した！
ノリで申込んだら当たっちゃた！どうしよう～＞＜！
しかも仲間で申込んで当選したの私だけ！？皆の分もちゃんと完走しないと（プレッシャー＞＜）！
一度フルマラソンに挑戦したけど自己流で練習してたら体力不足or故障でゴールできなかった。リベンジ！
とにかく遠回りせず確実に42.195キロ完走できる体力、知識、テクニックを身に付けたい！
落選したけど、来年の東京マラソンに向けて今から練習するぞ！
1人では練習できない…
同じスタート、同じ目標の仲間が欲しい！
先ずはご体験ください
【体験日】
10月21日（水）19:00~21:00
10月24日（土）14:00~16:30
11月7日（土）14:00~16:30※本講座1回目
11月11日（水）19:00~21:00※本講座1回目
★体験の申込みはコチラから★
■集合場所
adidasRUNBASE http://adidas.jp/running/runbase/
（東京メトロ永田町駅4番出口より徒歩3分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【本講座詳細】
■本講座スケジュール
【東京水曜クラス】19:00～21:00（集合18:30）
１）11月11日
２）11月25日
３）12月9日
４）12月16日
５）1月13日※150分
６）1月27日
７）2月10日※150分
８）2月24日
【東京土曜クラス】14:30～16:30（集合14:00）
１）11月7日
２）11月21日
３）12月5日
４）12月19日
５）1月9日※150分
６）1月23日
７）2月6日※150分
８）2月20日
※講座（5）（7）に限り、レッスン時間が150分となります。
水曜…19:00~21:30
土曜…14:30~17:00
◎講座内選択イベント（いずれか2つお選びいただきます）
・1月11日（月・祝）東京マラソン試走（前半21キロ）
・1月31日（日）東京マラソン試走（後半21キロ）
・1月10日（日）横浜マラソン試走（前半21キロ）
・2月11日（木・祝）横浜マラソン試走（後半21キロ）
■集合場所
adidasRUNBASE http://adidas.jp/running/runbase/
（東京メトロ永田町駅4番出口より徒歩3分）
■選択プログラム集合場所
・1月11日（月・祝）東京マラソン試走（前半21キロ）7:30都庁第一庁舎前
・1月31日（日）東京マラソン試走（後半21キロ）7:30日比谷駅A14出口
・1月10日（日）横浜マラソン試走（前半21キロ）8:30 みなとみらい線新高島駅4番出口（大通り臨港パーク口）
・2月11日（木・祝）横浜マラソン試走（後半21キロ）8:30JR根岸線新杉田駅改札出口
■レッスン場所皇居・東宮御所
★完走セットプレゼント★
・ワークシート
・R×Lソックス
・フィジール
・クールインフィット
・補給食
・フルマラソンスタートBOOK
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご質問等ありましたらお問合せください！
info@jmcrun.com
沢山のお申込みお待ちしております
★体験の申込みはコチラから★
※定員になり次第締め切らせて頂きます
Japanマラソンクラブ
お申込みされた皆さま！
結果はいかがでしたか^^
今年もやります！初めてのフルマラソン完走プロジェクト（東京・横浜）
10月からスタートの4ヶ月集中講座
全くの運動ゼロから、4ヶ月後には確実にフルマラソンを完走できる体力、ペース感覚、知識、テクニックが身についています
遠回りせず計画的に練習をし、確実に完走を目指します
こんな方にオススメ
全く走った事がない！5キロや10キロは走った事あるけどフルマラソンは初めて！東京マラソンが当たれば初フルに挑戦すると決めていて、今年やっと当選した！ノリで申込んだら当たっちゃた！どうしよう～＞＜！しかも仲間で申込んで当選したの私だけ！？皆の分もちゃんと完走しないと（プレッシャー＞＜）！一度フルマラソンに挑戦したけど自己流で練習してたら体力不足or故障でゴールできなかった。リベンジ！とにかく遠回りせず確実に42.195キロ完走できる体力、知識、テクニックを身に付けたい！落選したけど、来年の東京マラソンに向けて今から練習するぞ！1人では練習できない…同じスタート、同じ目標の仲間が欲しい！先ずはご体験ください
【体験日】
10月21日（水）19:00~21:00
10月24日（土）14:00~16:30
11月7日（土）14:00~16:30※本講座1回目
11月11日（水）19:00~21:00※本講座1回目
★体験の申込みはコチラから★
■集合場所
adidasRUNBASE http://adidas.jp/running/runbase/
（東京メトロ永田町駅4番出口より徒歩3分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【本講座詳細】
■本講座スケジュール
【東京水曜クラス】19:00～21:00（集合18:30）
１）11月11日
２）11月25日
３）12月9日
４）12月16日
５）1月13日※150分
６）1月27日
７）2月10日※150分
８）2月24日
【東京土曜クラス】14:30～16:30（集合14:00）
１）11月7日
２）11月21日
３）12月5日
４）12月19日
５）1月9日※150分
６）1月23日
７）2月6日※150分
８）2月20日
※講座（5）（7）に限り、レッスン時間が150分となります。
水曜…19:00~21:30
土曜…14:30~17:00
◎講座内選択イベント（いずれか2つお選びいただきます）
・1月11日（月・祝）東京マラソン試走（前半21キロ）
・1月31日（日）東京マラソン試走（後半21キロ）
・1月10日（日）横浜マラソン試走（前半21キロ）
・2月11日（木・祝）横浜マラソン試走（後半21キロ）
■集合場所
adidasRUNBASE http://adidas.jp/running/runbase/
（東京メトロ永田町駅4番出口より徒歩3分）
■選択プログラム集合場所
・1月11日（月・祝）東京マラソン試走（前半21キロ）7:30都庁第一庁舎前
・1月31日（日）東京マラソン試走（後半21キロ）7:30日比谷駅A14出口
・1月10日（日）横浜マラソン試走（前半21キロ）8:30 みなとみらい線新高島駅4番出口（大通り臨港パーク口）
・2月11日（木・祝）横浜マラソン試走（後半21キロ）8:30JR根岸線新杉田駅改札出口
■レッスン場所皇居・東宮御所
★完走セットプレゼント★
・ワークシート
・R×Lソックス
・フィジール
・クールインフィット
・補給食
・フルマラソンスタートBOOK
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご質問等ありましたらお問合せください！
info@jmcrun.com
沢山のお申込みお待ちしております
★体験の申込みはコチラから★
※定員になり次第締め切らせて頂きます
Japanマラソンクラブ