30歳を過ぎると
1年で平均1％ずつ筋肉が減るそうです。
普通に生活していてこれ。
休みの日や疲れたときは
トイレと食事以外寝たまま～
なんて人いませんか
寝るのが大好きな私は
他人事ではありません。。。
トイレと食事以外
横になったまま1日過ごすと
なんと
1日に1％筋肉が減ります。
つまり
1日で1年分筋肉が年取った
ということです。
たったこれだけで。
さらに。。。
１日トイレに立ち上がったりしないで
完全に安静にしていると
2％も筋肉が落ちるんですよ
筋肉が落ちると
まわりまわって
慢性腎臓病のもとになる
生活習慣病を
引き起こしやすくなります。
そう。
運動は
腎臓にいいですが
運動しないのは
腎臓に良くない。
運動って大切～
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
ぽちっと応援お願いします
このブログのQRコードです
日高病院ホームページも4月に向け、心機一転制作中です。
日本腎臓学会ホームページ https://www.jsn.or.jp/ 日本透析学会ホームページ https://member.jsdt.or.jp/member/login 日本腹膜透析学会ホームページ http://www.jspd.jp/ 日本移植学会ホームページ http://www.asas.or.jp/jst/index.html 各学会のホームページは医療関係者向けも多いですが、結構面白い。
日本腎臓病協会ホームページ https://j-ka.or.jp/ 腎臓netホームページ https://www.jinzou.net/JinzouTop/home.html
|
２０１８年１２月に新しく立ち上げたブログです。
以前のブログは、
yahooブログ『日高病院腎臓病教室へようこそ』をご覧ください