30歳を過ぎると
1年で平均1%ずつ筋肉が減るそうです。
普通に生活していてこれ。
休みの日や疲れたときは
トイレと食事以外寝たまま~
なんて人いませんか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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寝るのが大好きな私は
他人事ではありません。。。
トイレと食事以外
横になったまま1日過ごすと
なんと
1日に1%筋肉が減ります。
つまり
1日で1年分筋肉が年取った![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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ということです。
たったこれだけで。
さらに。。。
1日トイレに立ち上がったりしないで
完全に安静にしていると
2%も筋肉が落ちるんですよ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
筋肉が落ちると
まわりまわって
慢性腎臓病のもとになる
生活習慣病を
引き起こしやすくなります。
そう。
運動は
腎臓にいいですが
運動しないのは
腎臓に良くない。
運動って大切~![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
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