Thanx for coming!!
コメント等々、大歓迎です!!
■初めましてのご挨拶■
---
好きなものは、スノーボード、ジョギング、トレイルランニング、フットサル、音楽（なんでも！）、
本、マンガ、旅、アート、短パン、猫、グミ、そして、酒とごはん！
嫌いなものは、ぱくちー。
よろしくお願いします。
じろー
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【Trail】 Western States落選⇒代替レース？
来年、2013年は、日本のレースは少な目で、海外、特にUSのフィールドをメインに考えてて、6月のWestern States(WS)、
8月のAngeles Crest (AC)、余裕があればもう1つぐらい、2つの100マイルをメインに、プラスもうちょい何かを考えてた。
（IZU Trail Journeyは出る予定で、斑尾、信越五岳、神流は出たいなーとは思うけど）
で、ACは、1日のトレイルメンテナンスが必須なんだけど、USから見た海外ランナーって事で免除してくれて、
バッチリエントリーも完了して、残すところWSの抽選結果待ちだったんだけど。。。
1ticket（抽選申し込み1年目）の当選率は、東京マラソンより低い、7.6%で、
それでもなんとなく当たる気がしてたんだけど、見事に落選。。。
ちなみに、Koichiさんは、2年連続1ticketで当選って、ミラクル過ぎるルーティーンで、
何か仕込みがあるんじゃないかと勘ぐってます。
（ただの嫉妬ですｗ 今年の当選はIntl.枠だし。）
という事で、5～6月でUSの代替レースを、どうするか。
替わりの100マイル候補として、Justin AngleがACと一緒にオススメしてくれた、
ワイオミングのBighornか、あとは、カリフォルニアのSan Diego、DRTE、オハイオのMohican、
ボストンのTARC（第1回だからなのか、何故か$60！）など、6月は結構色々ある。
もしくは、5月のMiwok（100km）か。
今年出たけど、走りたい人には、もう信じられないぐらいスーパーウルトラ楽しいコースだし。
で、Miwok出るなら、今年と同じく、Leona Divide ⇒ Miwokのルーティーンにしようかと思ったけど、
Leona DivideとUTMFがかぶってて、UTMFのサポート＆応援したいから、今年はパス。
（Leona Divide入賞者は、WS優先権あるけど、何故か50mileカテゴリーだけで、
50kmカテゴリー3位じゃダメなんだよなー。。。と、まだWSについて、ボヤいてみるｗ）
なので、Miwok ⇒ ？のルーティーンにしようかと思うけど、
Miwokの翌週も、カリフォルニアでQuicksilver、PCT 50km Trail、Whoo's In El Moro、Cinderella Trail Run、
ちょっと、というか結構遠いけど、コロラドのQuad Rock、カンザスのRock On Lake Perry、
ミシガンのDance with Dirt、ウエストバージニアのCapon Valley、ウィスコンシンのIce Ageやら、色々あるっぽい。
移動はめんどいから、出るとしたらカリフォルニアのかなーと思うけど、いくつかありすぎて悩むー。
と、USはレースが沢山あり過ぎて、悩む感じです。
そして、Miwokの抽選申込の締切は今日！（USで12/10）
さー、どうすっかなー。。。
じろー
8月のAngeles Crest (AC)、余裕があればもう1つぐらい、2つの100マイルをメインに、プラスもうちょい何かを考えてた。
（IZU Trail Journeyは出る予定で、斑尾、信越五岳、神流は出たいなーとは思うけど）
で、ACは、1日のトレイルメンテナンスが必須なんだけど、USから見た海外ランナーって事で免除してくれて、
バッチリエントリーも完了して、残すところWSの抽選結果待ちだったんだけど。。。
1ticket（抽選申し込み1年目）の当選率は、東京マラソンより低い、7.6%で、
それでもなんとなく当たる気がしてたんだけど、見事に落選。。。
ちなみに、Koichiさんは、2年連続1ticketで当選って、ミラクル過ぎるルーティーンで、
何か仕込みがあるんじゃないかと勘ぐってます。
（ただの嫉妬ですｗ 今年の当選はIntl.枠だし。）
という事で、5～6月でUSの代替レースを、どうするか。
替わりの100マイル候補として、Justin AngleがACと一緒にオススメしてくれた、
ワイオミングのBighornか、あとは、カリフォルニアのSan Diego、DRTE、オハイオのMohican、
ボストンのTARC（第1回だからなのか、何故か$60！）など、6月は結構色々ある。
もしくは、5月のMiwok（100km）か。
今年出たけど、走りたい人には、もう信じられないぐらいスーパーウルトラ楽しいコースだし。
で、Miwok出るなら、今年と同じく、Leona Divide ⇒ Miwokのルーティーンにしようかと思ったけど、
Leona DivideとUTMFがかぶってて、UTMFのサポート＆応援したいから、今年はパス。
（Leona Divide入賞者は、WS優先権あるけど、何故か50mileカテゴリーだけで、
50kmカテゴリー3位じゃダメなんだよなー。。。と、まだWSについて、ボヤいてみるｗ）
なので、Miwok ⇒ ？のルーティーンにしようかと思うけど、
Miwokの翌週も、カリフォルニアでQuicksilver、PCT 50km Trail、Whoo's In El Moro、Cinderella Trail Run、
ちょっと、というか結構遠いけど、コロラドのQuad Rock、カンザスのRock On Lake Perry、
ミシガンのDance with Dirt、ウエストバージニアのCapon Valley、ウィスコンシンのIce Ageやら、色々あるっぽい。
移動はめんどいから、出るとしたらカリフォルニアのかなーと思うけど、いくつかありすぎて悩むー。
と、USはレースが沢山あり過ぎて、悩む感じです。
そして、Miwokの抽選申込の締切は今日！（USで12/10）
さー、どうすっかなー。。。
じろー
【Trail Run】 ここ最近ざっくりまとめ
ブログのアップをさぼってて、すいませんすいませんすいません。
UTMB前後から、ずーと色々バタバタしてて。。。orz
という事で、ざっくりまとめです。すいません。
---
UTMB 2012（Ultra-Trail du Mont-Blanc）
去年に続いて、2度目の挑戦。
が、悪天候での、コース変更（距離、累積標高の短縮）があって、
エイドと応援以外は、スーパーつまんない100kmコースをゆるっと完走しました。
詳細は、時間があればヨーロッパトリップも兼ねて、別に書きます。
TDG（Tor des Geants）応援
UTMB後は、色々遊びまわりつつ（スイス最高！）、TDGの応援へ。
今回のヨーロッパトリップのハイライトは、正直UTMBじゃなくてTDGだったなー。
2日間しか応援出来なかったけど、超楽しかったー！
（但し、自分が出ようとは思いませんｗ）
信越五岳
今回はサポートやら誘導係などなど。
ヨーロッパから帰国してすぐで、かなり大変だったけど、良い経験になった。
改めてレース開催の大変さが、よくわかった。
来年も楽しみだー！
で、石川さんじゃないけど、来年の信越五岳に初挑戦する友達向けに、
信越五岳完走プログラム＆メニューを計画中。そして、名前を悩み中。
Fujiten Trail Jam
富士山の麓のゲレンデを使った、第1回大会。初のショートレース。
登りと下りしか無いタフなスピードレースでしたｗ
で、終わってすぐ、新幹線移動。。。
泉ヶ岳
Fujitenの翌日。。。orz
東北で出る初めてのレース。
前半の山パートが苦手なタイプのテクニカルコースで、
前日の雨？でスリッピーになってて大変だった。
で、スリップして、ケツから岩に落ちて、めちゃんこ痛かった。
（後日調べたら、左のケツにヒビが入ってたｗ）
あと、2日連続でレースに出るもんじゃないと学びましたｗ
ハセツネ
去年に続いて今年も応援でいこうと思ったけど（個人的には出る気無し）、
トレラン王国のドキュメントDVD作成の手伝いをさせて頂く事に。
で、ランニングカメラマンをやってましたー。
ほぼナイトパートで、選手追っかけながら撮って、
コメントも取るって、ハードル高過ぎた。。。
うまく出来た気がしないけど、すごい良い経験になった。面白かったし。
良い映像が撮れてて、楽しいDVDが出来上がる事を期待！
（写真は北澤先生から。ありがとうございます！）
斑尾50K
トレランを始めてから、唯一毎年参加してるレース。今年で4回目。
おんたけ100マイルのケガと、泉ヶ岳でやったケツヒビで、上りは全然ダメだったけど、
天気が良い中、ゆるーく、超気持ちの良いトレイルを楽しめた。やっぱり斑尾最高。
ちょっと抜き気味のランで、5時間半だったから、体重落として（4kg増。。）、
調子が戻れば、（あと、いい加減ちゃんと練習すればｗ）サブ5はいけるかな。
来年は万全で出たいなー。
でもって、4月のLeona Divide以降、ずーっと調子悪かったけど、
ちょっとだけ戻りつつある感じを掴めた気がする。
ちなみに、今回は16人ぐらいでマイクロバスを借りて移動してみた。
いつでも気兼ねなく飲めて、楽しかったので、ゆるーく行く時はオススメ。
---
ざっくりまとめ終わり。
ここ2か月ぐらい、そんなこんなで週末はずーっと山にいたけど、
今週末、予定は色々あるけど、久しぶりにゆっくり。
ただ、来週以降は、宇都宮トレイル、八ヶ岳100マイル、神流50Kペア、
大阪マラソン、伊勢の森、and more？と、移動も含めハードな連戦が続く予定。。。
来年は、マジでもう少しセーブしようと思うｗ
ちなみに、来年の夏は、UTMBはエントリーしません。もう、暫く出なくて良いかなと。
UTMBも良いんだけど、もっと他の良いトレイルに行きたい。
で、USの100マイルレースに出まーす（エントリー済！）。
じろー
UTMB前後から、ずーと色々バタバタしてて。。。orz
という事で、ざっくりまとめです。すいません。
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UTMB 2012（Ultra-Trail du Mont-Blanc）
去年に続いて、2度目の挑戦。
が、悪天候での、コース変更（距離、累積標高の短縮）があって、
エイドと応援以外は、スーパーつまんない100kmコースをゆるっと完走しました。
詳細は、時間があればヨーロッパトリップも兼ねて、別に書きます。
TDG（Tor des Geants）応援
UTMB後は、色々遊びまわりつつ（スイス最高！）、TDGの応援へ。
今回のヨーロッパトリップのハイライトは、正直UTMBじゃなくてTDGだったなー。
2日間しか応援出来なかったけど、超楽しかったー！
（但し、自分が出ようとは思いませんｗ）
信越五岳
今回はサポートやら誘導係などなど。
ヨーロッパから帰国してすぐで、かなり大変だったけど、良い経験になった。
改めてレース開催の大変さが、よくわかった。
来年も楽しみだー！
で、石川さんじゃないけど、来年の信越五岳に初挑戦する友達向けに、
信越五岳完走プログラム＆メニューを計画中。そして、名前を悩み中。
Fujiten Trail Jam
富士山の麓のゲレンデを使った、第1回大会。初のショートレース。
登りと下りしか無いタフなスピードレースでしたｗ
で、終わってすぐ、新幹線移動。。。
泉ヶ岳
Fujitenの翌日。。。orz
東北で出る初めてのレース。
前半の山パートが苦手なタイプのテクニカルコースで、
前日の雨？でスリッピーになってて大変だった。
で、スリップして、ケツから岩に落ちて、めちゃんこ痛かった。
（後日調べたら、左のケツにヒビが入ってたｗ）
あと、2日連続でレースに出るもんじゃないと学びましたｗ
ハセツネ
去年に続いて今年も応援でいこうと思ったけど（個人的には出る気無し）、
トレラン王国のドキュメントDVD作成の手伝いをさせて頂く事に。
で、ランニングカメラマンをやってましたー。
ほぼナイトパートで、選手追っかけながら撮って、
コメントも取るって、ハードル高過ぎた。。。
うまく出来た気がしないけど、すごい良い経験になった。面白かったし。
良い映像が撮れてて、楽しいDVDが出来上がる事を期待！
（写真は北澤先生から。ありがとうございます！）
斑尾50K
トレランを始めてから、唯一毎年参加してるレース。今年で4回目。
おんたけ100マイルのケガと、泉ヶ岳でやったケツヒビで、上りは全然ダメだったけど、
天気が良い中、ゆるーく、超気持ちの良いトレイルを楽しめた。やっぱり斑尾最高。
ちょっと抜き気味のランで、5時間半だったから、体重落として（4kg増。。）、
調子が戻れば、（あと、いい加減ちゃんと練習すればｗ）サブ5はいけるかな。
来年は万全で出たいなー。
でもって、4月のLeona Divide以降、ずーっと調子悪かったけど、
ちょっとだけ戻りつつある感じを掴めた気がする。
ちなみに、今回は16人ぐらいでマイクロバスを借りて移動してみた。
いつでも気兼ねなく飲めて、楽しかったので、ゆるーく行く時はオススメ。
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ざっくりまとめ終わり。
ここ2か月ぐらい、そんなこんなで週末はずーっと山にいたけど、
今週末、予定は色々あるけど、久しぶりにゆっくり。
ただ、来週以降は、宇都宮トレイル、八ヶ岳100マイル、神流50Kペア、
大阪マラソン、伊勢の森、and more？と、移動も含めハードな連戦が続く予定。。。
来年は、マジでもう少しセーブしようと思うｗ
ちなみに、来年の夏は、UTMBはエントリーしません。もう、暫く出なくて良いかなと。
UTMBも良いんだけど、もっと他の良いトレイルに行きたい。
で、USの100マイルレースに出まーす（エントリー済！）。
じろー
【UTMB】 シャモニーへ！
家を出発する1時間前まで、パスポートが見つからなかったりw、
パッキングが終わらなかったりw、超バタバタだった。。
(なんで、こんなにパッキングが苦手なんだろ。。)
で、最後に国旗を入れて、完了。
去年UTMBで、ゴールする時に持ってたいなーと思って買った。
けど、ダメだった。
遊び過ぎて途中の関門に引っかかっちゃって。
ただ、TDSのささしんさん、UTMBのYAMAYAさん、ISOさん、あれんさんのゴールの時に国旗を渡す事ができた。
自分が完走できなかったのは、死ぬほど悔しかったけど、持ってきて良かったなーと。
ホント、みんなのゴールがカッコ良かった。
と言う事で、今年は絶対完走。
ずーっと悔しかった思いを払拭して、抱いてたゴールイメージを実現したい。
おんたけ100マイルのダメージが完治してないけど、去年モンブランに忘れてきたものを、何がなんでも掴み取りにいきます。
待ってろよモンブラン！
じろー
パッキングが終わらなかったりw、超バタバタだった。。
(なんで、こんなにパッキングが苦手なんだろ。。)
で、最後に国旗を入れて、完了。
去年UTMBで、ゴールする時に持ってたいなーと思って買った。
けど、ダメだった。
遊び過ぎて途中の関門に引っかかっちゃって。
ただ、TDSのささしんさん、UTMBのYAMAYAさん、ISOさん、あれんさんのゴールの時に国旗を渡す事ができた。
自分が完走できなかったのは、死ぬほど悔しかったけど、持ってきて良かったなーと。
ホント、みんなのゴールがカッコ良かった。
と言う事で、今年は絶対完走。
ずーっと悔しかった思いを払拭して、抱いてたゴールイメージを実現したい。
おんたけ100マイルのダメージが完治してないけど、去年モンブランに忘れてきたものを、何がなんでも掴み取りにいきます。
待ってろよモンブラン！
じろー
【Goods】 UTMB用あれこれ
UTMB用にあれこれ買って、色々届きまくりｗ
友達と一緒に買ったのもあるから、ちょっぴり多めですｗｗｗ
まずは、WiggleとCRCで、超美味しいGU Gelや、オーガニックなClif Bar、
もいっちょオーガニックなMuleBar、電解質ドリンクのタブレットNuunをゲット。
何故か、Wiggleのステッカーも入ってた。しかも「ういぐる」ってｗｗ
ちなみに、Clif Barは、年内にでも日本で発売されるらしいです。
続いて、サプリメント系。
iHerbで、HMBとアルギニン、ついでにデカフェのインスタントコーヒー。
スカイハイさん（Sky High Mountain Works）からは、ガーニーグー、
サングラス曇り止め、ステッカー、足指キャップ、エクササイズボールなんかを。
コアな品揃えがかなりアツイ。近くにこんな店があったら良いなぁ。。
vic2さんからは、Terra Nova Tuff BagとGranger'sのシューズ用防水スプレー。
こちらも、かなりの品揃え。
最後にみんな大好きｗ、べスパハイパーとアミノバイタルの新しいゼリー。
ちなみに、アミノバイタルの上の丸いのは、良いにおいがするトリートメントですｗｗ
仕事がちょっと忙しかったり、皆さんに壮行会をして頂いたり（ありがとうございました！）、
色々バタバタしてて、なかなか更新できませんが、しっかり準備して、
忘れ物のないように、シャモニーにいければと思いますー。
じろー
友達と一緒に買ったのもあるから、ちょっぴり多めですｗｗｗ
まずは、WiggleとCRCで、超美味しいGU Gelや、オーガニックなClif Bar、
もいっちょオーガニックなMuleBar、電解質ドリンクのタブレットNuunをゲット。
何故か、Wiggleのステッカーも入ってた。しかも「ういぐる」ってｗｗ
ちなみに、Clif Barは、年内にでも日本で発売されるらしいです。
続いて、サプリメント系。
iHerbで、HMBとアルギニン、ついでにデカフェのインスタントコーヒー。
スカイハイさん（Sky High Mountain Works）からは、ガーニーグー、
サングラス曇り止め、ステッカー、足指キャップ、エクササイズボールなんかを。
コアな品揃えがかなりアツイ。近くにこんな店があったら良いなぁ。。
vic2さんからは、Terra Nova Tuff BagとGranger'sのシューズ用防水スプレー。
こちらも、かなりの品揃え。
最後にみんな大好きｗ、べスパハイパーとアミノバイタルの新しいゼリー。
ちなみに、アミノバイタルの上の丸いのは、良いにおいがするトリートメントですｗｗ
仕事がちょっと忙しかったり、皆さんに壮行会をして頂いたり（ありがとうございました！）、
色々バタバタしてて、なかなか更新できませんが、しっかり準備して、
忘れ物のないように、シャモニーにいければと思いますー。
じろー
【Goods】 Ramble Roller
またブツが届きました。
今度は、Ramble Roller。
UTMFのレース中に色々お話ししたPaulさん（トレイルランニングマガジンで、レポートを書かれてる方）から、
腸脛靭帯（IT Band）には、「Thera-Band Foam Roller」が調子良いよーって、教えてもらって。
チェックしたら、筋膜リリース、深部マッサージとか出来ると。
ただ、日本で売って無くて、Amazon.com(Market Place)で売ってるんだけど、
日本には直送してくれないんで、代替で何か無いかなーと探してたら、
アメリカだと、「Trigger Point Grid Foam Roller 」と「Ramble Roller」ってのが他に人気らしい事がわかり、
色々な比較記事を確認しつつ、「Ramble Roller」をチョイスしてみた。
イボイボが、なんとなく効きそうな感じもするしw
で、とりあえず、Instructionの腸脛靭帯(IT Band)のをやってみた。。。
ギャー！ってなるぐらい痛いｗｗ
イメージみたいなスマイルは全然無理ｗｗ
おんたけウルトラのダメージで、あんまし走れないので、
しばらくはこれで、筋膜リリース＆マッサージしまくります。
P.S.
次回のネタもブツですw
走れない分、最近ダンボールが届きまくり。。
じろー
今度は、Ramble Roller。
UTMFのレース中に色々お話ししたPaulさん（トレイルランニングマガジンで、レポートを書かれてる方）から、
腸脛靭帯（IT Band）には、「Thera-Band Foam Roller」が調子良いよーって、教えてもらって。
チェックしたら、筋膜リリース、深部マッサージとか出来ると。
ただ、日本で売って無くて、Amazon.com(Market Place)で売ってるんだけど、
日本には直送してくれないんで、代替で何か無いかなーと探してたら、
アメリカだと、「Trigger Point Grid Foam Roller 」と「Ramble Roller」ってのが他に人気らしい事がわかり、
色々な比較記事を確認しつつ、「Ramble Roller」をチョイスしてみた。
イボイボが、なんとなく効きそうな感じもするしw
で、とりあえず、Instructionの腸脛靭帯(IT Band)のをやってみた。。。
ギャー！ってなるぐらい痛いｗｗ
イメージみたいなスマイルは全然無理ｗｗ
おんたけウルトラのダメージで、あんまし走れないので、
しばらくはこれで、筋膜リリース＆マッサージしまくります。
P.S.
次回のネタもブツですw
走れない分、最近ダンボールが届きまくり。。
じろー