何かをやろうとする気力が無いとき
とかあると思います。
その他、心がザワザワとして落ち着かない・・・
そんなとき、今回紹介する「丹田呼吸法」をおこなうとすっきりすると思います。
丹田（たんでん）の位置はおへその下約9cm（三寸）にあるとされ、気が集まるところと言われています。（下図参照）
丹田を鍛えることで勇気・不動心が強化されます。
困難な状況の中でも進んでいきやすくなります。
やる気が出てこない、気力が湧かない、迷いが生じる、心にブレーキがかかる等の状態のときこの丹田呼吸法は効果的です。
やり方はこの丹田を意識して
口から息を吐いて鼻から息を吸う
というだけです。
いつでもどこでもお手軽にできます。
ポイントとして
吐くときは口をすぼめてゆっくりと吐いてゆくと良いです。
息を吐くときの方を若干長めにすると良いと思います。
回数や時間はあまり気にしなくても良いと思います。
気分を落ち着けたいときにも効果的ですので
病院や歯科での待ち時間にやるというのも良いかもしれません。
その他様々なシーンで活用できると思います。
継続的にやってゆくことで丹田が強化されてゆくので、進んでゆく力がついてくると思います。
心が落ち着き、迷うことも少なくなってゆくと思います。
貝塚ヒーリングのカウンセリング
