めまいを防ぐ☆

自律神経の乱れ
①不眠症
②ストレス
③ホルモンの乱れ
④天候の変化
立ちくらみ、気を失うそうです

予防するには、
（低血圧の場合）
①むくみのソックスをはく
②立ち上がるまえに水を一杯飲む
③足を動かす


（高血圧の場合）
①お風呂は、ぬるま湯にはいる

半身浴

②食事は、ゆっくりとる

食事のあとは、緑茶、コーヒーを飲む

症状の酷い場合は、循環器内科、神経内科、心療内科で、診療してもらうのが、良いと思います