こんばんは。
昨日のフジテレビ「ホンマでっか!?TV」はダイエットなどの特集でしたが，
非常に興味深い内容でした。
ダイエットって，例えば毎日のカロリーを抑えるのってよろしくないらしいんです。
その代わり，「週2日だけ炭水化物を抜くと2ヶ月で4kg痩せる」そうです。
へぇ～，これなら確かにできそうだもんなー。
これってさ，極端な話，
休みの日は家で米を食べないって決めればいいのかな？
でも，炭水化物を食べない生活ってかなり難しいよね。
あとは，「1日ビール500ml1本でダイエットに効果あり」だそうです。
ビールだけ飲む人って確かに太ってる人いない？
あとは，「食べ物を見るより見ない方が多く食べる」んだって。
これは確かにそうだよね。
前に聞いたことがあるのは，
バイキングに行って，最初にいきなりたくさん持ってくると食べたくなくなると。
少しずつ持ってくるのがたくさん食べるコツなんですよね。
あとは，運動でも何でも，「事前に練習メニューを伝えると成長しない」そうです。
へぇ～。
僕なんか今までの人生，やることを決めてから毎日生活をしてたから，
これが間違いだったと分かって若干ショックです。
そして，
「よく動かす部分→脂肪がとれ易い
動かさない部分→脂肪がつき易い」そうです。
ラジオ体操の中でも，
１．体を前後に曲げる運動
２．体を横に曲げる運動
３．体をねじる運動
をやることでお腹周りがスッキリするみたいです。
特にこの体操は「朝がオススメ」なんだって。
匂いも重要らしく，
「グレープフルーツの香りには食欲抑制，
ジャスミンの香りに脂肪燃焼効果あり」
なんだって。
僕は携帯に歩数計が付いてるけど，
「歩数計をつけるだけで自然と2000歩アップ
歩数計をつけるだけで年間で4kg痩せる」
そうです。
携帯は仕事中には持ち歩くことができないので，
正確な歩数を測るためにも持ち歩こうかな。
大して高くないよね。
やっぱり，数字を見ることでモチベーションが上がるんでしょうな。
斎藤孝が，ストップウォッチで何をやるにも時間を測ると言っていましたが，
僕も買ったはいいけど全然測ってないんだよね。
今度からやっぱりアイロンとか時間を測ってみようかしら。
ちなみに，「都心の人の方が歩く」そうです。
更には，「立つのが1日3時間以内は骨粗鬆症の危険」だそうです。
電車では必ず立った方がいいんだって。
武田先生は，電車に指定席があるのがおかしいと言っていました。
お年寄りが座ってたら席を交代する？
んなわきゃないよね。
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本日は，最近食べたパンの紹介です。
まずはランチパックの「ヨーグルトクリーム」です↓
中は普通のクリームが入ってるだけですね↓
ん～，おいしいけど，ちょっと物足りないかな。
次はセブンイレブンの「バタースコッチ（3個入り）」です↓
袋の中はこれが3個入ってます↓
断面です↓
無難なおいしさです。
3つ入ってるけど，カロリーはそんなに高くありません。
次はサンクスの「モッチチーズクリームパン」です↓
袋の中です↓
断面です↓
甘いパンではありませんね。
まさしくチーズの入ったパンです。
おいしいとは思います。
次はNEWDAYSの「熊本ブルーベリー＆フロマージュ」です↓
袋の中です↓
断面です↓
熊本感は全くありませんでしたが，非常においしいと思います。
最後はサンクスの「ふんわり白いパン（紅あずま芋＆ミルク）」です↓
袋の中です↓
断面です↓
何だかどこかで食べたことがあるような気がしました。
とてもおいしいです。
こちらも高校との共同開発パンでした。