うつ症状改善

1日に30分のウォーキングと30分の呼吸トレーニングで
うつ症状を改善することができるという発表があります。
気持ちが落ち込んだ時には効果的です。
呼吸としては腹式呼吸でゆっくりと行うのがポイントです。

とはいっても
腹式呼吸はかなり意識しないと普段やらないですよね。