三寒四温になりかけたと思いきや・・・まだまだ五寒二温ぐらいの札幌。
春まではもう少し距離がありそうです
一方、この日、卒業式
を迎えた学校も多かったようです。
寒さに加え、旅立ちの季節でもある春。
氣を沈ませないために今できることはないでしょうか？という問いに答えてくれたのが今週のお客様。
氣セラピストのなかざわ＝さとしさん。
氣・・・なかざわさんの言葉をお借りすると“風船のようなもの”。
しぼんだ風船は空気を入れればふくらみますが、人も一緒です。
氣が弱っているときには空気を入れてあげましょうというのが、なかざわ先生が実践されていることです。
たとえば深呼吸をする。
たとえば身体を温めてあげる、といったように。
深呼吸をするときも難しい呼吸法などは考えなくても大丈夫だということです。
いつもより深く吸ってあげる。横になってお腹に空気が入るように呼吸をする。
これだけでも良いのです◎＾＾
そう言われてみると、意識しないと呼吸は浅くなっている気がします
氣づいた時には深呼吸を心がけてましょう。
幾分か氣持ちが落ち着いてきませんか？
そしてもう１つの方法。
空気は温まるとふくらみますが、人の身体も温めてあげることが大切なんですね。
「寒くない」程度ではなく「暖かい」と感じることが大切なようです。
春に向けては特に身体を温めてあげると良いそうです。
血液の循環を良くするという意味でも、体温の変化が急よりも、ゆるゆると順応させていった方が良いんですね。
今からゆっくり春仕様の身体にしていけば、爽やかに明るい氣分で春を迎えられそうですね！
なかざわ先生の氣のレッスンを受講してみたいという方はガトーキングダムへお越しください。
毎週日曜の１２時から１時間、ガトーキングダム札幌のフィットネスクラブで行われています。
４月からは水曜日も加わります！
毎週水曜１１：２５から約５０分間です。
ご予約・お問い合わせは０１１－７７３－３３１１までお願いいたします。
なかざわ先生のブログが当ブログのお気に入りに登録されていますので、そちらも合わせてご覧ください（＾＾）
無理な動きはせず、ゆったりと氣をゆる～くしていく時間。
思いっきり氣を抜く時間をつくってみませんか？
なかざわ先生、ありがとうございました！
またお待ちしています！