昨日、フィットネスジムの体験に行ってきました
まずはデトックススタジオ（室温38～40度、湿度40％～70％ぐらい）で
ピラティスのプログラムを！
まぁ何とも無様な姿をさらしてきましたが
「はいバランスを取って～～」
と簡単にインストラクターは言いますが
jamiはプルプルフラフラ（笑）
しかもお腹に力を入れながらなんて。。。。
動きについていくだけでお腹のことなんて忘れてしまいます
でも最初からうまくはできないのは当たり前。
通って上手くなっていけばよいでしょう＾＾
このジムは色々なプログラムを組んでいて
ヨガやピラティスだけではありません。
骨盤矯正やフィットネス、ダンスなど様々があります。
都合のいい時間に好きなプログラムを受けることが可能です。
昨日はとりあえずピラティスの体験が終わったあと
トレーニングジムへ。
とにかくド素人なので、インストラクターの方に声をかけて
使い方を教えてもらい、基本の４つのマシーンを試しました。
かなり気持ちよかったし楽しかったです
できたばかりのジムなのでとってもキレイですし、
シャワールームもあり、パウダールームも広々としています。
女性専用ですので、こういうところはバッチリ整えてありました
しかしながら今日は筋肉痛です
でも心地いい筋肉痛ですね。
筋肉使ったど～～～～
って感じです。
TANITAの最新測定マシーンで全身の脂肪量や筋肉量、
基礎代謝などを計りました。
思ったとおり、筋肉量は少ないです。
でも、基礎代謝のみめっちゃ良かった
ふふふっ。。。。。
下半身の筋肉が特に少ないようなので
下半身に重点をおいて筋力をつけるよう
トレーニングをしようと思います