再ダイエット ４２日目！
ついに、５キロダイエットに成功です！壁を越えた感じがする！
周りからも、
首回りがスッキリして見えます❤
後から見ると、フォルムが違いますよ❤
って嬉しい言葉もいただきました！（続けられそう・・・）
アプリは、ｄヘルスケアってのを使ってみてます。
後、コークオンを貯めていってます。
他に良いアプリありますか？
6/19（土） ７６．３kg 血圧 111/72 脈拍65 （12181歩）
6/20（日） ７６．２kg 血圧 112/76 脈拍63 （13079歩）
6/21（月） ７６．３kg 血圧 116/78 脈拍59 （7232歩）
6/22（火） ７５．５kg 血圧 102/75 脈拍72 （8564歩）
6/23（水） ７５．５kg 血圧 109/74 脈拍66 （8446歩）
6/24（木） ７５．２kg 血圧 105/72 脈拍65 （9211歩）
6/25（金） ７４．９kg 血圧 100/70 脈拍64 （8654歩）
いよいよ明日は、病院🏥の日！！！
先生は、2キロ減を目指して頑張りましょうかっと
諦め気味に言っていたが、５キロ頑張ったよ！
① 食事
朝食は、普通（健康的）
昼食は、軽めにする。（サラダもしくは、一本満足）
夕食は、普通（もともとお酒は飲まない）
夜食は、お茶程度
② 運動
ウォーキング。できれば８０００歩
出来ない時は、３０日でシックスパック運動ｗｗ
③ 記録
前回のダイエットも記録が一番重要だった。
これがないと、続かないよね。
意外と、こまめにメモするのが好きな方だと気が付いた。
連動アプリが助かるんだけどなぁ