オリンピック選手強化合宿参加

今週と来週、
お隣東京都北区の、味の素ナショナルトレーニングセンターで、

男子ウェイトリフティングオリンピック選手強化合宿で、
ヨガのトレーニングの講師をしております

ヨガは、身体へのメリットももちろんありますが、
多くの運動のように、終わった後に疲れるのではなく、

精神的・肉体的にエネルギーを充電する方法として役立つ、とても良いエクササイズです。

ヨガの呼吸法や瞑想は、運動・試合前の集中力を高め、

精神を平穏に保つために役立ちます。
つまり、心のコントロールをしやすくしてくれます。

マットの上では競争相手はいません。

その日の気分や状態において、できることを最大限にやるだけ。

（もちろん、身体は一定ではありませんから、今の自分自身の状態を理解してあげることも大切です）

疲れた身体と緊張で張り詰めた精神をゆっくりと癒し、

普段のトレーニングを高める事ができます。

スポーツ選手ではなくても、もちろん日常生活におけるメリットはたくさんあります。
日常生活で生きている限りストレスはつきものですから、

心のコントロールをする事はとても大切ですね！

現代社会は競争社会とも言われますが、マットの上では比べるものは何もなく、

自分自身と向き合う大切な時間。

心と身体、呼吸の調和が重要です。

呼吸に合わせて身体を大きく動かして、心も大きくストレッチをする時間を

ぜひ、楽しんでくださいね

★JR川口駅西口の少人数制ヨガ教室★