「眠れない…」を瞑想で改善可能
瀧本えりです。
今日もようこそ！
◆「私…。眠れないんです…」と
おっしゃる方私の周りに増えてきました。
あなたの「眠り」はいかがですか？
実は、2０分～３０分のの瞑想は
２時間～3時間の
睡眠に匹敵すると言われていますから
例えば瞑想を
毎日続けていらっしゃる方でしたら
瞑想を始める前と比較してみて
早い方ですとはじめて数日、
あるいは数週間経過した後では
格段に体感覚や
必要と思っていた睡眠時間に
変化を感じるでしょう。
◆それって、つまり…
それまでよりも短い睡眠時間で
身体が「もう、目覚めても良いよ～」
っと、OKを出してくれるような感覚です。
ですから、睡眠時間がこれまでより
短くなっても
心配はしないでくださいね。
◆ところが…
私の経験では
瞑想を中断するとまた戻ります（笑）
どういう事かと言いますと
またいつの間にか
睡眠時間が長くなります。
身体は正直ですからね。
必要な状態になったら、
きちんと必要だとサインを出して
実行してくれます。
あなたの睡眠はいかがですか？
７月も
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【少人数制だからあなたのペースに合わせてﾚｯｽﾝ】
多人数のレッスンと違い
あなたの呼吸のｽﾋﾟｰﾄﾞや
理解度を確認しながらﾚｯｽﾝ
現在進行中の受講生の皆さんも
分からないところは
そのたびに質問してくださるので
お答えすることで理解してから
先にすすみます
７月のテーマ
人間関係に疲れて眠れない…というあなた
そのストレスを手放して、ぐっすり眠りましょう
残席２名さま
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