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足がつる原因
こんにちは、店長の辻本です。
今回は足がつる原因について
書きたいと思います。
足がつる原因
足がつる原因はいろいろありますが
水分不足
カルシウム不足
筋力の低下
筋肉のハリやコリ
柔軟性の低下
バランスの悪さなど
多岐にわたりいろいろあります。
今回は筋肉のコリや柔軟性が原因の
対処法を書きたいと思います。
原因
よく「ふくらはぎがつる」と聞きますが
そういう方にあてはまる特徴があります。
それは足首の柔軟性の低下です。
特に足首を背屈（つま先を手前に曲げる）方向の硬さです。
足首の動きが硬いと、どうなるか？
ふくらはぎやアキレス腱がスムーズに動かなくなり
つりやすくなる可能性もあります。
対処法
セルフケア
お風呂の中で足首のストレッチをしてください。
前、後、右回し、左回しとゆっくり無理せず
コツコツ毎日やってみてください。
大事なのは毎日続けることです。
原因
「筋肉が硬くむくみリンパの流れが悪い」
リンパ液は筋肉の収縮で動くので
日頃動きの少ない座りっぱなしの方などは
もしかしたらリンパ液の流れが滞り
動きが悪くなっている可能性があります。
ふくらはぎは老廃物も溜まりやすく
リンパの流れが悪いと
つりやすくなったり
むくみます。
対処法
ふくらはぎのオイルマッサージをおすすめします。
マッサージでリンパの流れを良くすることもできますが
ふくらはぎの筋肉を緩めてあげて老廃物を流し
リンパの流れを良くするオイルを使った
ふくらはぎのマッサージが特に有効です。
足がつる症状があってお悩みの方は
当店スタッフまでお気軽に言ってくださいね。
症状に合わせた対応させていただきます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
ご予約はこちらまで→052-783-7288
本日のご予約はまだ空きがございますので
お気軽にお電話ください。
スタッフ一同お待ちしております。
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こんにちは、本日はゴールデンウィーク最終日ですね。
すごく良い天気ですよね。
今日がみなさまにとって
気持ちの良い１日になるといいですね。
ゴールデンウィークでレジャー疲れでクタクタの方
もちろん連休中の仕事疲れの方
帰省での移動疲れや運転疲れの方
育児疲れの方
家事疲れの方
その他いろいろ疲れてしまう事があった方
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