オフィスでも自宅でもどこでもカンタンに出来るＯＬダイエット！？
一章ずつ 流しよみ～
カンがいい人は コレだけでわかってしまうと思います。
３章 基礎代謝を上げる事がダイエット成功への近道。
いろんなダイエット法がありますよね
流行のダイエットをやっても
いったん少しなら痩せますよね
だけど、やめるとモトに戻るか
それ以上になってしまうこともあります。
つまり、リバウンドを起してしまう
ダイエットって続けなきゃねぇ
なんってわかっているんだけど
なかなか続けられない
リバウンドしない体をつくる！！！
には、基礎代謝を上げてやることが重要です
これも 耳にタコができそうです。。。
基礎代謝をあげるには、一番いいのは、
筋トレが望ましいと私は思うんですが。。。
あれもこれも つらいし
ジムにも通うことが続けられない人もいますよね
自分の1日の基礎代謝量 あなたは、ごぞんじですか？
筋トレはじめようとしている人は、
基礎代謝量を一度測定してみてくださいね
違いがでてきますので、
筋トレが続く励みになります。
筋肉が1㎏増えると自然に消費されるカロリーが
30～40Kcal増えるといわれれば
筋トレも がんばれそう！？
一番効率のよくて 簡単ですぐできる方法が
あるんです。
オフィスでも自宅でもどこでもカンタンに出来るＯＬダイエット！？