滋賀南彦根駅前アラ50(フィフ)から始める若返りマジック♪リンパケアサロン

リンパマッサージとは全く違う方法でリンパを流れる体に導くさとう式リンパケアは,肩こりやむくみ冷え等を解消し,小顔やリフトアップ,美ボディまで手に入るケア!そんなさとう式リンパケアのことや,心身を活性化し自然治癒力を増進するレイキのことを書いています。


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・痩せたいorスタイルアップしたい その5

 

 

 

滋賀JR南彦根駅前

リンパケアサロンアイビーララの小山エミです。

 

 

 

 

前回の続き。

 

 

 

炭水化物抜きダイエットのリバウンドで

1回目に太ってしまった時よりも

 

 

 

 

 

 

 

更に今回はジャイアントな状態となり、

(前回のブログに写真あり^^;結構な反響でしたわ)

 

 

 

 

遂に!

15キロも体重がオーバーしてしまった私は、その後、また

ダイエットの日々となりました。

 

 

 

 

 

りんごダイエット

バナナダイエット

油抜きダイエット

コンニャクダイエットなどなど、

 

 

 

 

 

 

覚えているだけでもこのようなダイエット法を試し、

なんとかぽっちゃりを、、、

 

 

 

 

 

 

 

いや、もうこの時点では

ぽっちゃりという可愛い表現は当てはまらない、

 

 

 

 

 

 

肥満!そう!

肥満体型を脱出しようと試みましたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

炭水化物抜きダイエットのツケとして、

 

 

 

 

 

エネルギーが燃えにくく、

脂肪を溜め込みやすい身体にしてしまっていたのですから、

 

 

 

 

 

そうそう上手くいくはずがありません。

 

 

 

 

 

 

 

それに、りんごだけとか、バナナだけとか、

極端過ぎて、そもそも続くはずがない。

 

 

 

 

 

健康面の事なんて全く無視したやり方だもの。

 

 

 

 

 

 

 

今ならこんな風に、冷静に考えられる事なんだけどね、

あの時は

 

 

 

 

 

 

 

 

『これで痩せられるんじゃないか!』 と思う事は、

もう、何でもいいからやっちゃえ!って感じだったんですよ^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

今思うと、

しっかり健康的に元通りの姿に戻る方法を

誰かに教えてもらうべきだった。

 

 

 

 

 

 

ほんと、冷静なアドバイスが必要だったと思う。

 

 

 

 

 

 

 

私のそのころの口癖は

「今日で最後!」 と、

「明日から痩せる!」

 

 

 

 

 

  

 

これ、ぽっちゃりさんあるある^^

 

 

 

 

 

今日で甘いおやつや脂っこい料理を食べるのは最後!と言いながら、

今日はそれを思いっきり食べて、

痩せるのは明日から

 

 

 

 

 

 

 

これってさ~

明日になったらまた、決意した日とは別の日の

「今日」がやってくるって事だから、

 

 

 

 

 

また、今日が最後と言いながら

明日から痩せる決意をするっていう、、、

 

 

 

一生痩せられませんスパイラルの言葉^^;

 

 

 

 

 

決意するなら、やっぱり、

 

今日から!

今から!でなくっちゃ♪

 

 

 

 

これってダイエット以外のことでも

言えることですもんね。

 

 

 

 

 

ま、というわけで、

ジャイアント体型のまま学生時代が終わり、

会社員として働き始めた私は、

 

 

 

 

遂に!一生痩せられませんスパイラルから

抜け出します!

 

 

 

 

 

 次回こそぽっちゃり脱出ストーリー^^

 





 

最後までお読み頂きありがとうございます♪

 

 

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・痩せたいorスタイルアップしたい その4

 

 

 

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前回の続き。

 

 

 

 

高校の部活をやめた後

人生初!

ぽっちゃりしちゃったもんだから、




炭水化物抜きダイエットをして

とりあえず成功させた私でしたが、、、

 

 

 

 

 

見た目はほっそりとしていましたが

身体の中は大変なことになっていたようです^^;

 

 

 

 

 

前回のブログでもお話ししたように

きちんとカロリーが摂れていないせいで、身体の中は飢餓状態!

 

 

 

 

 

 

だから脳は私が餓死しないようにと働いて、

結果、筋肉を分解してまでエネルギーに変えていた。

 

 

 

 

 

 

つまり、細いけど、それは脂肪が減ったのではなくて

筋肉が減っていたということ。

 

 

 

 

 

 

それって、細くはなったけど

全然、健康的にシマったってことじゃないんだよね。

 

 

 

 

 

 

その時はそれに気がついてなかったな。

体重が減ったんだから私はイケてる♪と完全に思ってた^^;

 

 

 

 

 

 

一見、ぽっちゃりになる前と同じような体型に見えたけど、

中身はもう、てんで別ものにしてしまっていたんです。

 

 

 

 

 

 

 

高校卒業後、学生寮に入った私は、

普通に寮のご飯を食べていただけで、

 

 

 

 

 

 

アレヨアレヨと言う間にぽっちゃりさんに逆戻り

そりゃあ、そうですよ。

 

 

 

 

 

だって筋肉が減った分

エネルギーが燃えるところも減ったんだもの。

 

 

 

 

 

 

燃えにくい身体=簡単に太る身体

 

 

 

 

 

 

「えっ!嘘やん!」

と、思ってまた主食を減らしてみたり、、

 

 

 

 

 

 

でも、その頃にはダイエット中に主食もおやつも我慢していた分、

食べたいって欲求が爆発してきて、、、

(これ、リバウンドね^^;)

 

 

 

 

 

 

でもこれ以上太りなくない!

って思って、、

 

 

 

 

 

 

でもおやつ食べたい!ポテチ食べたい!アイス食べたい!

ってなって。

 

 

 

 

 

 

食べるとやっぱり痩せたいから主食を減らす。

 

 

 

 

 

 

こうして、どんどんどんどん

たやすく太れる身体を自ら作っていってしまったんですね^^; 

 

 

 

 

 

 

そして、そんな事を繰り返していたら、

少ししか食べていないのに

 

 

 

 

 

 

本当にすぐ体重が増えるようになっちゃって

 

 

 

 

 

 

遂に、今の体重より15キロも重たい身体になっちゃったのです!!!!!!!!

 

 





 いや、最後の方はもう、

体重計に乗るのが怖かったから 

実際にはもっと重かったのかも^^;

↓ 

↓ 

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ガーン‼︎

 

 

 

 

 

 

その後、卒業以来会っていなかった

高校時代の友達に会うと、

 

 

 

 

 

 

 

「  !!・・・・・・・・・・・。」

 

 

 

 

 

 

こんな感じでした^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は、

そんな私がその後また ぽっちゃりを脱出します!

 

 

 

 

 

 

 

どうやって???

 

 

 

 




 

つづく^^

 

 




 


 

最後までお読み頂きありがとうございます♪

 

 

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・痩せたいorスタイルアップしたい その3

 

 

 

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前回の続き。

 

高校卒業間近に、

見事ダイエットを成功させて、

 

 

 

卒業式を望んだ体型で

終える事が出来た私ですが、

 

 

 

 

炭水化物抜きという過激なダイエットのツケは

あまりにも早く回ってきました。

 

 

 

 

 

ここで、とりあえず先に 、

炭水化物抜きダイエットをすると、体の中でどんなことが起こるのかを

お伝えしておきましょう!

 

 

 

 

 

炭水化物抜きダイエットを行うと、

きちんとカロリーや栄養素を補えないために血糖値が急激に下がります。

 

 

 

 

 

そして、これを脳は

飢餓状態」だと勘違いして

 

 

 

 

 

 

「餓死してはならん」と危機から脱出するために

「コルチゾール」と言うホルモンを出すようになる。

 

 

 

 

 

 

普段、このホルモンももちろん体に必要なものですが、

出すぎると大変!

 

 

 

 

 

 

増えたホルモンは筋肉を分解し、

筋肉からボディーに必要なエネルギーを作ろうと

変化していくんです!

 

 

 

 

 

 

そうするとどうなるか、、

 

 

 

 

 

 

ボディーは脂肪が多く筋肉が少ない

燃えにくい体になっていく!

 

 

 

 

 

 

イコール、太りやすい体質を作り出していくわけです。

 

 

 

 

 

 

身体ってすごいよ〜

何とか生き残ろうと色々工夫を重ねるからね。

 

 

 

 

 

 

また、「飢餓状態」を認識すると、

食べた物を身体にため込もうとする。

 

 

 

 

 

 

だって、次はいつ食べてくれるかわからないもんね、飢餓状態なんだから。

 

 

 

 

だから、脳は心配して何とか身体に留めておこうとするわけよ。

 

 

 

 

 

 

そして、そうなると体が省エネ状態になっちゃってるから、

少しの量でも生きる事が出来るようになる。

 

 

 

 

すると、食事の量を以前の量に戻しただけでエネルギーが余ってしまって、

 

 

 

 

やっぱり脂肪として蓄える。

 

 

 

 

 

もう、負の連鎖^^;

 

 

 

 

 

 

他にも

・生理不順

・肌荒れ

・記憶力の低下などなど

 

 

 

 

 

知れば知るほど、危険な炭水化物抜きダイエットを

私はやっちゃってたんですよ(;_;)

 

 

 

 

 

だから、遂に訪れてしまった!

私史上最大のぽっちゃり体型!!

 

 

 

 

 

15キロオーバー!!!!

 

 

 

 

明日へつづく^^

 

 

 


 

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・痩せたいorスタイルアップしたい その2

 

 

 

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前回の続き。

 

 

私が昔、今よりも

15キロぐらい太っていたんですよって話ね。

 

 

 

 

 

 

よくよく昔を振り返ってみると、

私の今までの人生で、太った時期が何と

 

 

 

 

 

 

3回もありました^^;

 

 

 

 

 

 

一番太っていた時のことがあまりにも印象的で

自分のぽっちゃり歴史を忘れているところでした。

 

 

 

 

 

 

まぁ、もう30数年も前のことなもので、^^;

 

 

 

 

 

 

小、中学校ではごく普通の体型だった私。

高校でも最初は、どちらかと言うと細っそり寄りの普通体型。

 

 

 

 

 

 

 

高校に入るとすぐに以前から憧れていたバドミントン部に入部して

ハードな練習の日々。

 

 

 

 

 

 

めちゃくちゃ汗も出るし、運動量が半端じゃないので

太ることは全くありませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

けれど、部活をやめた途端!

あれよあれよという間にぽっちゃりさんに^^;

 

 

 

 

 

 

 

これって、きっと部活やめた人あるあるですよね。

 

 

 

 

 

 

 

おそらく、部活をやめても

ハードな運動量並みの食事を続けちゃってたんでしょうね~

 

 

 

 

 

 

おやつも今よりずっと好きだったし。

ポテチとかね~  

菓子パンも大好きだったなぁ~♡

 

 

 

 

 

その時は何キロぐらい増えてたんだろう?

 

 

 

 

 

 

はっきり思い出せないけど、

多分10キロもは増えていないと思う。

 

 

 

 

 

 

人生最大のぽっちゃりはその後やってくるからね^^;

 

 

 

 

 

その時が私の人生初ダイエット!!

 

 

 

 

 

卒業間近になって、突然

「何が何でも痩せて卒業したい!」 と、思い立ち、

ダイエットを決行!!

 

 

 

 

 

 

卒業までそんなに時間もなくて、超短期間にしたことは、

もう、単純に、無理な食事制限!

 

 

 

 

 

 

それも炭水化物をほとんど食べないという、、、

 

 

 

 

 

 

これって前回のブログで

こんなダイエットはダメダメだーーーー!!って

偉そうに指摘したヤツね^^; 

 

 

 

 

 

 

 

そうそう実は、私もしっかり体験済み^^;

 

 

 

 

 

 

 

でも、私の人生初ダイエットは

絶対にお勧めしたくないダイエット法だったけれども、

とりあえず成功して、

 

 

 

 

 

 

めでたくスリム体型で

卒業式を迎えることができました^^

 

 

 

 

思い返せばさぁ~

 

 

 

 

 

 

 

ぽっちゃりした途端に、

コミカルに扱われ、

スマートになった途端に

優しくなる。

 

 

 

 

 

 

これ、どういうことだと思います?

 

 

 

 

 

 

男子!

 

 

 

 

 

 

本当にわかりやすい、、、

 

 

 

 

 

男子が優しくなったのも束の間、

この後私に、

 

 

 

 

 

炭水化物抜きダイエットのツケ!?

人生最大のぽっちゃりがやってきます!!

 

 

 

 


 

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・痩せたいorスタイルアップしたい

 

 

 

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痩せたいorスタイルアップしたい。

 

 

 

あなたならどっちをご希望ですか?

 

 

 

 

まず、痩せるっていうのは、

イコール体重を落とすっていうイメージが私にはあります。

 

 

 

 

 

とにかく体重を落とすためには

ダイエットを頑張るしかない!!

 

 

 

 

一生懸命食事制限をして

 

 

 

 

必死で運動をしたりして

 

 

 

 

毎日体重計に乗って一喜一憂する。

 

 

そんな感じかな^^;

 

 

 

 

 

ひどいダイエット方法としては、

バナナしか食べないとか、 

 

 

 

 

 

 

炭水化物を全く摂らないとかの

極端な食事制限をするもの。

 

 

 

 

 

そんなの、一生続けられますか?

 

 

 

 

 

身体の声を全く無視しているダイエット法で、

体を壊してまで体重を落としたいのか、、、

 

 

 

 

 

落としたい!!

 

 

 

 

ですよね~

 

 

 

 

痩せたい!痩せたい!瘦せたい!

 

 

分かります!とっても気持ち、わかります!

 

 

 

 

 

 

説得力ないですか?

まぁ、私はいわゆる”細い”人ですもんね。

 

 

 

 

 

 

でもね、でもね、実は、、、

 


 

今から30年程前になるでしょうか、






私、マックスだと今よりも

15キロぐらいは太っていました^^;



 

 

 

 

 

だから、瘦せたい!って気持ち

めっちゃめちゃ わかります!

 

 

 

 

 

姉の彼氏にはトド扱いやったし^^;

 

 

 

 

 

 

だからその当時、

色-------んなダイエットしましたもん。

 

 

 

 

 

 

じゃあ、明日は私のダイエットの話し、

しちゃいましょう^^

 

 

 


 

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