昨日は、園ママで2人目ちゃんが産まれて産休とってるママさんとちとのランチ会。
私だけが子連れなしですが・・・・(;^_^A でもでも呼んでいただき光栄です。。。
赤ちゃんの成長って本当早いもんです。ちょっと見ない間にいろんな動作が出来るんですもんね～
いやはや癒された1日でした。
で、ランチ会の話の中で肩こりの話もちらほら・・・・
やはり育児中で無理な態勢や抱っこの多いママさんには、肩こりや腰痛には悩まされてるものです。
肩こり・・辛いですよね～。
しかも人間の頭や腕って意外と重く、約5kg、腕は両腕で体重の約1/8（体重50kgの人だと約7kg）
を首やら肩で支えてるものなんです。そう考えると結構酷使してますよね・・・(;^_^A
で、ちょっと肩こりについて・・・ですが、
肩こりには、大きく２種類から出てくるものがあり、
１、病気によるもの
２、病気ではないもの
に分かれます。
病気には、歯からくるもの、内蔵からくるもの、背骨・関節からくるもの、心からくるもの。
病気でないものには、体型、姿勢、冷え、運動不足、慢性疲労、更年期障害など。
どちらの原因のものなのか、ご自身の体を診るもの大事ですね。
特に、これからの季節は寒さで肩をすくめ、つい力が入ってたり、運動不足で筋肉がおちポンプの
作用が悪くなったりと肩や腰に響く環境も多いと思います。
対処方法としては、体を温め（入浴や温湿布など）血行を良くする、姿勢をきをつけるよう心がける
など、日々の生活においてもちょっと意識するだけでも違うと思います。
もちろん、たまには自分ご褒美でうちでのリフレクソロジー（アロマエッセンス入 足浴付き）
の施術もオススメです
足先から温めて、いつも健康な体でいたいですね