本日も暑い中
寺ヨガにご参加いただいた皆様
ありがとうございます❤︎
朝から気温の高い日でしたが
スッキリと汗をかけたのでは
ないでしょうか？
夏バテはされてませんか？
体の色々な不調の中で
多く聞くのは肩こりです💦
肩こりに悩む方
沢山いらっしゃいますよね😭
この肩こりは、疲れだけでなく
身体の冷えとも深い関係性があります
肩だけでなくどの部位にも言える
共通したことなんですが
身体が冷えると血流が悪くなる
⬇︎
静脈血の流れも悪くなる
⬇︎
リンパの流れも悪くなる
⬇︎
身体に凝りや不調が出る
こんな仕組みなんです‼️
リンパの流れが悪くなると
老廃物が溜まります💦
顔のむくみ、肩こりは
この老廃物のつまりを
よくすることで
かなり解消できます😊
今日は肩こり予防・解消に
座ったままのワシのポーズ
"ガルーダーサナ"を。
肩甲骨周りの筋肉が伸びて
グゥゥーーーーっと
引っ張られるのを感じます。
肩甲骨の可動域(動く範囲)を
広げれば広げるほど
体は軽くなり
肩こりとも無縁に♩
寺ヨガではレッスンの最初の方に
肩甲骨の可動域を広げ
全てのポーズを正しく
しっかりと行えるように
ウォーミングアップしてます😊
肩こりがひどい方は最初は
痛みを伴うかもしれませんが
少しずつ改善されていきます！
これからも
みんなで身体の不調改善に向けて
続けていきたいですね♩
来週もお待ちしています！
8/11日曜日のイベントも
まだまだ参加者募集しています‼️
関西でご活躍のトレーナー
38fitnessのピラティストレーニングと
itsuyoga の身体をゆるめるヨガで
夏の疲れをリフレッシュしましょう！
汗をかいてデトックス効果も💝
