day95ベビーのいるママに♪授乳、おむつがえ、抱っこいろんな時に使えるポーズお腹ひきあげて肩は開いて落として二重あごやたるみに注意…あごあげて喉のばして骨盤が後ろに倒れないように尾てい骨できゅっと床を押すイメージ骨盤底筋も意識して小さなことの積み重ねで体をきれいに戻してキープしていきましょ❤