＜ １月１８日 ＞
ダイエット・・・ １２日目
＜ 体脂肪計 ＞
ダイエット開始から・・・
体重 ： －１．８Ｋｇ
体脂肪率 ： －１．３％
＜ 今日の運動 ＞
本日（月曜日）の運動は
『ベーシックステップⅠ』 井原ＩＲ
『ベーシックエアロⅡ』 井原ＩＲ
『はじめてＢＡＩＬＡ ＢＡＩＬＡ３０』 小川ＩＲ
『ファイティングラッシュ３０』 小川ＩＲ
＜ サプリ ＞
『シェイプボクシングプロ』
＜ コメント ＞
土曜日に水泳をしたら全身がだるくて
昨日（日曜日）は運動をサボりました。
でも普段使ってない筋肉を使った感じがしてよかったかな。
今日のメインはファイティング３０です。
①～③パートのフリの確認が出来ましたよ。
また運動後に体脂肪を計測したから
数値が大幅に減ってる～
参考にならないのは重々承知しております。
やっぱ朝一で計測のがいいのかな・・・。