ホットヨーグルトでダイエット

ホットヨーグルトでダイエット効果を狙おうというのが紹介されたそうですね。

それって効果が本当にあるんですか？ という質問がいくつかありましたのでお答えしたいと思います。

結論から言うと、ヨーグルトが合う人合わない人がいるので、万人にいいものではありませんが、合う人にとっては期待できます。食材は合うものを食べれば基本的には適正体重になっていきます。

ちなみに、自分に合う食材かどうかわかる検査があります。

ヨーグルトの場合、合わない人は食べないほうがいいのですが、少し温めることでたしかに合わない度が弱まるのは確かです。

温めるにしても、生きている乳酸菌を考えるとせいぜい６０度がいいとこでしょう。

それ以上温めてしまうと乳酸菌がもちませんから。