５日目はくびれです

お腹周りの前後左右の筋肉を引き締めてずん胴体型にさよなら！

けっこうやりますね。３日坊主といいますが５日目ですよね。

えらい！やれば成果は出てきますからがんばりましょうね。

お腹の正面の筋肉とお腹をひねるときに使う筋肉を鍛えればくびれが出来ちゃいます。

安産や内臓を正しい位置にしてくれる効果もついてきます。

床に座って膝を軽く曲げ、両手をまっすぐに前に突き出します。

両腕ごと上半身を左にひねっていきます。

この状態で７秒かけて身体を後ろにゆっくりと倒していきます。

床に背中が触れたら最初に戻ります。

反対側も同様に。

左右５回ずつで１セット。

１日それを３セット。

残り３日です。がんばりましょう。

石川