お腹ポッコリ解消法

歳とともに気になってくる下腹。

下腹が出てくると、いろんなことにつながってしまうんです。

猫背、便秘、冷え、肌荒れ、腰痛、肩こり、膝痛、なんかを引き起こしてしまうんです。

さらにそのままにしておくと、命に関わるような大きな病気を招く危険性があります。

そんなの考えたことないと思います。

でもそんなことでも、病気に向かわせる原因になります。

なにが起こっているのでしょうか！？

脂肪でしょ！って思われがちですが、それはほんの一部なんです。

おなかの筋肉がゆるむこと。

内臓下垂。

骨盤が広がる。

こうゆうことが原因なんです。

これをどうやって解消するか？

大変な努力が必要なんでしょって思われるかもしれませんが、

これら３つとも意外に簡単に解消できちゃうんです。

まず、筋肉の緩みは、腹筋をしなくても、イスに座って、背筋を伸ばして、

息を吐きながら、下腹を手で強く押して、腹をへこませる。

そのままへそをのぞきこむようにしながら、口からいきを4秒吐き、最後の一息は鼻からはく。

これだけです。

手で刺激をするのと、最後の一息で神経が刺激されて筋肉が引き締まります。

内臓下垂についてはまた次回をお楽しみに。　

石川