昨夜は蒸し暑く久々にエアコン部屋（居間）で寝る。
が、寝る前にミルクティーをがぶ飲みしたせいか？なかなか寝付けず・・・・・かなりの時間をうだうだしていました( ；∀；)カフェイン恐るべしただ、お子ちゃまなだけ(°_°)
本日、怠いけどジテツー('Д')ウエザーニューズタッチで１８時頃雨マーク有ったけどシカトしてGO！！
往路は朝飯食ってないからか？力入らず(´Д｀)
１６：３０頃にぽつぽつ( ;∀;)
予想を外したかな・・・・・・・退社目前に夕立が来て豪雨( ;∀;)
雨音が半端ない(;´∀｀)
が、着替えて会社から出たら小降りに・・・・・・ヨシ！！さすが俺
途中、結構降ってきたけど、普段つけているレッグウォーマーは外してイナーメボディーバター（暑さでたるたるになってた）を塗って生足でゴー|дﾟ)
膝回りはぽかぽか・・・・・・・・・・いい感じ。
街中はマンホールやグレーチング、車の動きに注意して走行。
手賀川沿いは久々に頑張る(; ･`д･´)
心拍計など無いので、もう適当に・・・・・・苦しくなれ～と走る。
途中の橋の通り横断でレストになるので４分弱×３くらい？
最近、ホイール・・・・・コスミックカーボンで楽していたからか、アクシウム重い(+o+)
ペダリングもぐっちゃぐちゃ(;´∀｀)
酸欠で腕がしびれるとか久々・・・・・・３本目は途中で痰が絡み咳込んで『オエッ』と・・・・・・・・ちょっと胃液出ました。
頭痛い・・・・・・ラストはいつももがく緩い坂の１ｋｍ手前から上げて行ってもがき（はぁはぁ）と苦しい(+_+)
久々に刺激入りました。
レース前なので禁酒だぜーーー
(´▽｀*)
明日からで・・・・・・・
＿("_´ω`)_ﾍﾟｼｮ
ヘタレですいません。
昨日、食べた割には増えて無かった。
体重計測
７０．０ｋｇ 筋肉量５９，３ｋｇ 内臓脂肪量５，０ｋｇ
アニメのYAWARAももう少しで終わり・・・何気に本阿弥選手の技を掛ける時の掛け声が好きです❤️
