『東洋医学 夏の過ごし方 養生 長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院』

夏は、心を痛めやすいと言われています。

心は、血液循環とともに精神機能にも関わると考えられています。

熱を取り利尿作用で水毒を防ぐ「苦味」、
五行にある「脾臓（消化器関連の働き）」「胃」「口」に効くとされ潤いを与える「甘み」、
血管や皮膚、筋肉を引き締め、汗の出過ぎを防ぐ「酸味」

「苦味」の食材：苦瓜（ゴーヤ）、セロリ、パセリ、緑茶

「甘味」の食材：きゅうり、スイカ、冬瓜、レンコン

「酸味」の食材：トマト、レモン、小豆、豚肉、梅、米酢、黒酢

上記の食べ物を積極的に摂りましょう。

果物の「酸味」と「甘味」は、汗のかき過ぎを緩和し、発汗で無くなった潤いを与えます。

甘い物は適度に摂ると「脾、胃」の機能を助けるが、摂りすぎは「脾、胃」の力を弱めてしまうので注意。
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