自殺から自分や大切な人を守るために

あなたは、「パパゲーノ効果」って知ってますか？

友人に最近教わった言葉です。

反対の意味を持つ「ウェルテル効果」と並べると、
その重大さが分かります。


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＜ウェルテル効果＞
過度な自殺報道は、自殺を増やす

＜パパゲーノ効果＞
自殺を踏みどまった人の話は、自殺を減らす
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悲しいニュースに触れると、
心がとても不安になったり悲しくなったりします。


僕は、報道関係者じゃないから
報道内容は変えられません。

だけど、知っておくことで
情報や行動の選択ができるようになると思います。


noteの記事に、まとめてみました。


＞自殺から命を守る「パパゲーノ効果」を知っておきたい



衝動的な心の反応は、
コントロールできません。

だから、
そんなときのクッションになるような情報を
共有しておきたいと思いました。


ひとりでも多くの人に知ってもらい、
自分と、周りの大切な人の命を
守ってもらいたいです。


それでは、また。


心理カウンセラー
　吉村伊織

こんな学校あったらいいな

あなたは、学校が好きですか？

どんな学校に行きたいですか？



もし理想の学校を作れるとしたら、
どんな学校がいいかなぁ・・・

創造力を刺激するお題が、
noteのコンテストに登場しました。

『こんな学校あったらいいな』


おもしろそうですよね。


せっかくなので、僕も書いてみました。

今の学校を否定するのではなく、
楽しくなる要素を追加するなら何がいいかな？
と思いながら。

できた作品は、2つあります。

コロナの影響で、
今年の夏は外出や帰省がいつも通りにはいきません。

おうち時間に、
読んでもらえたら嬉しいです。

◆作品その１
＞天空の教室



◆作品その2
＞謎解きは学校の前に



本を読むことに没頭すると、
気持ちの切り替えができて心をリフレッシュさせることができます。


どちらも短編ですが、
少しでも気分転換のお役に立てたら嬉しいです。


それでは、また。


心理カウンセラー
　吉村伊織

2020年上半期に読んでよかった本、5冊ピックアップ

おはようございます。
吉村伊織です。

2020年も、後半に突入しています。
今年は緊急事態宣言があってしばらく活動休止になり、
いつもより早く感じている人も多いかもしれませんね。

また、毎日マスクをつけて、なるべく人との距離をとる
今までと違う生活スタイルや、
見えないウイルスへの不安で、
気づかないうちに心に疲れがたまっている人も、
かなりの数いらっしゃると思います。

僕も、ちょっとしたことでイライラしやすかったり、
漠然とした不安を感じたりと、
心が疲れているのを感じています。

意識して、メンテナンスの時間を取りたいと思っている毎日です。


あなたは、いかがですか？



心のメンテナンスに効果的なもののひとつが、読書。

最近は、物語の世界にどっぷり入り込むのが好きで、
小説を読むことが多くなりました。

日常と違う体験をして、リフレッシュしている感じです。


ちょうど今年も半分過ぎたので、
上半期に読んでおもしろかった本をピックアップしてみました。

感動して涙がこぼれたり、
ゆかいな登場人物におもわず笑いがこぼれたり、
一緒に冒険しながら自分の心を見つめてみたり。

やっぱり、読書の時間っていいですね。

あなたの本選びの参考になったら嬉しいです(^-^)

＞2020年上半期に読んでよかった本5冊



それでは、また。


心理カウンセラー
　吉村伊織