脳疲労で踏ん張る1週間〜

ラストお盆休みデーですが、

朝に世話したらもう疲れてしまい、寝てますもう16時なうだど

子守はパパで助かりました。。

前頭葉の辺りが染みるようなひりつく違和感あって、脳が疲れてる…。。直接脳が揉めたらいいのになぁ

何とか浮上したくて頭をタッピングしたり耳マッサージしましたら、起き上がれはして耳が一番効くな！気象病にも良いそうです

鬱が一発で治る気がする最強ローズマリーのアロマかいだりしたけど、ケチって生活の木さんのものではないからか笑、あまり効果なくて…アイヤー

生活の木さんは嗅いだら（無理やり）元気になるので、高くても常備しておかなきゃと反省

公式ショップは百貨店とかにしかなくて、なかなか行かれないのよね。。

雑貨屋さんで取り扱いあるか、どうしたらわかるのやら。イオンとかで気軽に買えたら嬉しいなぁ。最近お香屋さんにも置いてることあるね

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明日から月曜日から金曜日まで毎日電車で塾送ったら、また電車乗り換え会社行き短時間仕事して、また乗り換えてお迎えという日々

その後、、午後から習い事と遊びの日が4日あるどアイヤー

もう疲れたな。こんな大うつなのに信じられない。。今夜寝れますように

ちなみに、仕事はやはり辞めれず。。

今月末で社員がまたいなくなるだと…

というスーパーシークレットな情報いただいてしまい、ワイも大変ですけど、、ちょっと今辞めるって無理かも。。

とりあえずシフトは配慮してもらいつつ勤務となった

異動になるかもですが、異動できないくらい人がいない。。教育係がキツいので、残らない

色々空気読んで未来も把握して動かなきゃならんから、プライベート重視のパートの間はうまくやるのは無理かもしれん。。。

福祉関係なのに、工場生産管理みたいな面もあるので、すごく特殊な仕事だと思う

ダメになるまで、とりあえず頑張ってみます！

5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れない脳

体の不調は「脳疲労」が原因だった

脳神経外科医が教える 一生疲れない人の「脳」の休め方

人生いろいろ、うつのお盆

忙しすぎる夏休みで、参ってしまいました

まずしょっぱなから、地域のイベントで毎日7時半集合が終わったら、夏期講習でした。

朝の体操教室の週があって、やっとお盆で子守り人員が増えて働ける〜と思ってたら、

大鬱きてまい笑笑

自分でもびっくり。全く休めんビキビキの脳みそ来てしまいました。

結局お盆真っ最中は出勤できず…

疲れが祟ったかも…

元々ストレスない職場でしたが、責任あるところになってしまい、すごい驚く意地悪な人も登場して、色々話変わってきてしまっています…

主人は、休んだ方が良い、と。

しかしお金がなー。ママが働かないと何もかもうまくいかない。とにかくママが働かないとと、子供の前でも大泣きです

転職するかなぁ。。。

信じられないわっ！

いやもう41さいですけど、頭ついていけるのかな

うまく行ってた数年、あっという間に崩れてしまうけれど、数年だけでもノーストレスで働けてたことには感謝だな

人生本当に色々あるな。

良い方に向かいますように

パパと子の不調。春の嵐

息子！

ちょと、帰り道のいじめっ子のことで悩み始め、母が学校までお迎えに行く日や、特に理由なく学童になる日も出てきてて。。もう3年なのに

やはり少し対人に過敏気味？？コントロールしてきたがるお相手さんがいてね。

それで不登校にはならないだけ良しかもしれず引っ越して欲しい、とすら言ってますが…

母は勤務時間変更のため早く帰れるようになり、学童に行く必要がなくなったとこなのに、

3年生で学童行きたがるケースとなるとは。

行きたがらないケースしか聞いた事ない笑

本人がそれで安全基地にいられるならよしかも

息子へ、特定の1人のために全ての行動犠牲にするなとは言ってますけど、、気持ちはわかる。。

うち行けなくなるくらいなら強めに出て、

向こうが学校きたくなくなるほど騒いでやろうかとすら思う母。怒りすぎて支離滅裂おばさんの襲来。様子見てます

そして。今度は主人が調子悪い

結婚してから転職何回めかの今の会社は一番良いところだけど…

パパもメンタルやっぱ辛いかも。責任のある仕事はダメなのかも

男の子は身近にお手本になる男性の大人がいるかどうかって大きいのかもと思える。

選ばなければやれる仕事あるはずなのですが…

ただ、パパが仕事できない、不安定ってことは子供のために受験予定だったけど、金銭的に心配なので塾は行かせられないかも

私立でも入学後の３年間なんとかなれば、高校は補助金出るようなのでとりあえず生きてはいける。大学の資金はすでにオッケー

色々とピンチ母もストレス。

春ってみんな調子悪いな〜。

とにかく寝てます

書き物して復活したい。

母のマインドが家庭の全てや

子どもが不登校になったら読む本 すべて解決できる “笑顔の処方箋” [ rika ]

子どもが不登校になっちゃった！ [ ラン ]

不登校の子どもに親ができること 4つのタイプ別対処法 [ クリストファー・A・カーニー ]

2回目コロナになった話@3月

初回のコロナ感染は2022年の夏休み…

当時息子は39度が最高、昼寝たきりの日もあり

後遺症でメンタルの不安定さも出たりと

療養するには10日は確かに必要でした。

その頃みんなかかってて夏休みの学校登校の日は出席が全校生徒の半分くらいだったと聞きました…まだ配食が出て、保険も下りる時期。

その後〜1年半後

息子、そして母と2回目コロナ2024年バージョンの経過ですまだまだかかるのね笑

• 息子8歳　初日朝、37.4度の微熱。念のため楽しみにしてた約束キャンセル！！遊べないほど体がしんどかった模様… 自宅で豪遊。とにかく葛根湯飲ませる
• 2日目　朝、解熱したけれど咳多め。葛根湯母の予感で仕事休みのため学校欠席させる。もし仕事有だったら行かせてたくらい軽い。自宅で豪遊〜　　　　　　　　　この日の夜間、オットセイのような咳に進化ケンケン言う。背中高くして添い寝（久々
• 3日目　朝37.2 オットセイのまま耳鼻科へ。ヒトメタ的ウイルスかなと思ってて吸引してもらおうと到着したら37.8コロナ検査陽性この日の38.4が最高発熱　　　　　咳がひどいと命に関わるので、夜間寝れなかったら大きな病院に行くよう言われるお薬は痰切り、咳止め、抗生剤も出た気がしますが、以降たまに痰切りのみ飲ませる。
• 割と普通に食事取れる　喉仏の下が痛むようす、咳あるが痰でない　ジワっと37度代
• 4日目　37度代　元気　昼寝もなし咳だけ派手だがたんは出ない　快眠
• 5日目　やっと解熱しゃがれ声。咳通常
• 6日目　ようやく痰が出てきた

という感じで、初回よりもだいぶ軽いけれどまあまあかかりました

お子さん多いお家だと、検査も行ってられないでしょうし、対処療法のみで解熱させ通常登校しても不思議じゃないくらい軽かったな！！

母もうつって、3日くらいかかった…鼻がとにかく痛いコロナ2024

初日　気管支ムズムズ？喉と鼻痛くて寝れない

2日目　腕やら尻やら節々ちくっと痛む　

昼から発熱　37度代　2000円で買ってあった自宅キット陽性かなり薄く線出た。

たまたま仕事休み

3日目　鼻が強く詰まる　腫れてる感じ…。

夜間強い喉の痛みあるが、鼻少し通ってくる　朝方に汗かく　咳なし　最高37.7度

4日朝に解熱　うみ鼻水、痰出る　

子供の送迎を解熱剤でこなす　少し喉いた

5日目　少しだるい程度少し喉いた

…鼻が詰まって久々に鼻吸い機を出してきました笑

調子悪いかな？という時に葛根湯をとにかく早く飲む習慣があるのですが、それで毎回ワクチンの副反応なども軽く済んでる気も？

火力の調整が効いて、風邪症状を抑えることができるそう！ですが病院でもらえるチャンスなくて、子供飲めるので基本市販の粒のもの使ってます

病院でもらえたらいいのになぁ〜

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その後の対策

職場の嫌な人へのモヤモヤ…

きちんとケアせねばと自分のために動いてみました

対処法など検索してみたり！仕事で嫌なことってみんなだよね。工夫されて乗り越えてるけど…

さっぱりできないこともあるなぁと、久々ドツボ。

誰かのせいで寝たきりなるのはもったいない、

と励ましてみるも、モヤモヤとれず…

今頃そいつアイス食ってるよ的な考え方がまあまあしっくりきたりして。

本なってて、試し読みしたりしました

手元に予防で置いとこうかな、と思ってます。

続　多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。孤独も悪くない編 [ Jam ]

多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 [ Jam ]

恋するみたいにその人を思う、恨むのはやめようと！はわかってても…なかなかスッキリできずです。

会社に配慮してもらい相手方と距離おけたのも一つですが、やはり解決は、時間薬も大きいです

４日くらいは引きずったなぁ。たまたまやりとりした人にラインで愚痴ったりもありましたが、

時間が経ち…あんなに辛い囚われもだいぶほぐれた、という事実が救いです。

だいぶスッキリで、息子のことにまた集中できています自分が戻ってきて本当に良かった

嫌な相手も、通院されたかなんかで、だいぶおとなしくはなったみたいですけど、

口から泡吹くくらい怒鳴ってた姿は脳裏から離れませんわ

こちとら通院経験長いけど、、家族以外ましてや仕事先で人に当たり散らしたことなんか一つもないわ。だから腹立つところもあるかもね。

どうしても共に働かなくてはならないので、難しいところです信用してない。

頑張ろう。まだまだ働かなければ

接したくない嫌な人

最近、仕事がしょうがいの支援の方に回るようになったのですが、、

病気のせいとは理解していても

暴言吐かれる、嫌味言われるともうこっちが参っちゃって、相手を嫌いになっちゃって。

もう接したくなくなったりします

他の方はいい人ばかり…たった1人だけのマイナス点だけ見るのは勿体無いと思うけど、家に憂鬱を持ち帰ることもあって…良くなくて。

ちょと仕事やめよかな笑と思うこともあって、だいぶ辛いです。

スムーズだった毎日が変わってしまって、引きずる自分にも辛い

どうやって保ってるのかなぁ、こういう仕事の方って。介護とかだともっと強烈な言われ方したりもあるもんね、きっと…。わかりやすく認知症とかだと、諦めがつくのかしら

病気のせいなの？性格じゃね？と今回のケースでは思う。もう嫌すぎ

被害妄想かもしれないけど、私が上の立場にあたるから何言ってもいいと思ってる模様

私以外の入り立ての社員さんにも当たってることもあって、場が凍りついたわ！

弱い立場が守られるからなー。相手をどっかにやってもらう事は難しそう。たぶん

今回は上司にも伝えてあり、対処してもらえるのかどうかもわからない

気持ちを家に持ち帰らないようにとは思うが、言われたことが心の片隅にあって…湧いてくることもあり、支配されてるような気がして苦しいです

言った方は覚えてないのだろうけども。

こうなる前はどうしてたっけな〜

子供のことでのトラブルも多くて、余裕もって接したいのになぁ

でもさ、、受験もあるし、仕事辞めれん。

どーしても辞めれない。最低、あと7年

転職するタイミングとしては適切かも。40代に入ったからね

今まで振り返ると社交不安とかパニックが悪化して、辞めざるを得ないケースばかりでしたけど、、

誰か特定の人が嫌、ってケースはあんまりなかったなぁ、と。新鮮だわ。

改心したとしても

一回でもそういう事があると、相手には不審でしかないです、いくら病気のせいとはいえ

別のとこいってくれんか、と思ってしまう。念をかけたい。笑

どうかお願い神様

ここ3年は平和でいられたで、それだけでマシだと思うようにはしてます。

職場の嫌な人から自分を守る言葉の護身術 ムダに「反応しない」。ムダに「争わない」。 （単行本） [ 後藤 千絵 ]

1月のポイント収穫〜教育費までポイ活〜

今年は日用品にお金使わない！

のがモットーの我が家。

1月の収穫、ほんのりと

まずウェル活

トイレットペーパー&お風呂の洗剤ゲット

そして、たまってるWAONポイントで

お米5kg &箱ティッシュと綿棒以上、1800円くらいゲット笑

ウエルシアにて

ウエルシアはTもWAONも貯まってすごいけど、高い…

そして…節約しとるのに、おZOZOで息子の服を珍しく新品で買ってもうたのですが（あまり安くなく）、

なんか知らんけど、、1000ポイントその場で返ってきてさ

なんか知らんけど、、更にビューティカテゴリに使えるポイントが1000ポイントついてさ

つまり2000円ビューティーもん買えるってコト！？

となって、手ェ震えました

慌ててミニボトル化粧水3つくらいゲット色々選んで楽しかった〜

もうちょいあとでdポイントで化粧品買おうとしてたので、ひょんなとこからポイント沸いてありがたい

あとはメルカリとPayPayポイントで、

息子の学習ドリル3種ゲット3600円くらい也。1つ2000円近いのあったど

あと2月末につくAmazonポイントで、もいっこドリル買って、もう二ヶ月くらいしたらもいっこ買います

それで3年の分はおしまい〜、のはず！1年分

お米出てくる時点で日用品を超えとるが、

教育費までポイ活なっとります汗

シャンプーとかに備えて、また貯めないと

花粉のお薬も発生しそうだな…ポイント購入できるかな…。。

もしかしたら禁断のQUOカードに手を出すかも笑マツキヨで使えるだって

11年目の社交不安障害への思い、ブログタイトルより。

どうやら妊娠中に、アメーバさんで

別のブログを作っていたらしく

お気に入りでURL見つけて記憶が蘇りました笑

当時パパが自営業で、妊婦になったため、

情報収集のために作った模様…？

URLはわかってる、てことはIDはわかる、

あとはパスワードか！と何度かログインして無事に退会して消しました笑

7年ぶりのログインですが、取ってあるもんだねぇ〜。何年かしたらもう消え去るのかしら！

そして、

こちらのブログの方は、社会不安障害の闘病という記載を、ブログタイトルから消しました

社会不安とかパニックの闘病のために見にこられる新規の方はほとんどいないのでは

情報が簡単に得られる時代になり、私のように治療に出会って治ってる方の声も昔より聞けるようになってるのかも、と勝手ながら思います

闘病してた時期が、過去のことになってきて、、信じられないなぁ一度、ブログも整理しようかな！

29歳で社交不安障害の闘病開始しました

特に震え、怯えのような症状です。

本気でどうにかしたい人生進まないともがいていたころ、当時の先生に、

抗不安剤だけ処方だと、

20年何も変わらずあっという間の人多いよ

と、言われたことがあり、その意味を体感してます。

とにかく社会不安も、パニックも、色んな本読んだり、いろんなこと試すこと！と言われ。それができるかどうかが分かれ道かも。

認知行動療法に出会い、本気出し取り組んだのは2年くらいでした

今40歳になっています

治療開始から11年経ちますが、本当に薬だけでは治らんかも！

物の受け取り方、考え方、人からの評価に対する自分の価値観から、人への接し方、ころっと変わりました。

いま福祉関係に従事しつつ子育てして、

たまたま楽な学区かもですが、今のところ社会不安で回避する場面はほとんどなくやってきてます！

抗不安剤飲むことは近年なくなりましたが、

普段超少ない量の抗精神薬みたいなのと、漢方少し飲み→寝る用ですけど

年1くらいあるかないかで大きな場面で震え止めは飲むことはあるが、普通にしています

その前の症状は…昔よく書いてましたが、めちゃくちゃ重たく

中学の音読震えから始まり、誤魔化し逃げながら紆余曲折して、20代の後半にコンビニ行けないくらい、会食恐怖ひどし。

しっかりとした理由があるのよね、社会不安は…。

逃げるほどというところがネックだよね〜と。音読ごときで、しっかりやろうとする風潮しんどいなと

ほんとにしんどくて、モラハラ父に話したら、

自分の子供の頃は震えてる暇もなかったわと別の切り口から吐き捨てられて

崩れ落ちるかと思ったのを昨日のことのように覚えてます。

そういう家に育ったからこうなったとも思えるけど、全部の親族と縁切りました

やっと自力で歩き出してると胸はって今は言える。てか、もう40歳で経験値も上がってますし

子供がいるからこそ、むかしの自分の気持ちはいかばかりかと本当に可哀想に思えますが、

よく頑張ったと、もう過去はええで

あとは楽しみ働くばかりです笑

対人関係療法でなおす社交不安障害 自分の中の「社会恐怖」とどう向き合うか [ 水島広子 ]

自分で治す「社交不安症」 自分に自信が持てる！！ [ 清水栄司 ]

今は、社会不安あんまりなく？

そもそもとてもいい時代のようだ。

発表嫌ならやらなくていい！クラスにやらない子、1人はおるちょっと先生粘るけどね笑

教科書の音読が当てられて回ってくることもない。ステキ。思い出すだけで胃痛の方もいるかもな場面ですな

パニック症・社交不安症・恐怖症患者さんのための 認知行動療法やさしくはじめから [ 稲田 泰之 ]

社交不安症がよくわかる本 （健康ライブラリーイラスト版） [ 貝谷 久宣 ]

だいじょうぶ　自分でできるはずかしい！［社交不安］から抜け出す方法ワークブック （イラスト版　子どもの認知行動療法　9） [ クレア・A・B・フリーランド ]

息子の過呼吸泣きに思う事。環境の大切さ

こちらの地域でも、先日積雪がありました

近所の子とワイワイ遊ぶ貴重な経験ができた、、

と思いきや、久しぶりに意地悪され

過呼吸出るほど大泣きで帰ってすぐ来ました

特定の兄妹が陰湿意地悪で、居なかったら平和にみんなで遊んでるのだけど…付き合いって難しい。ほんと無理

過呼吸で暴れるほど泣いて可哀想でした。

ただ、そんなイジワルのために暴れて家を荒らさんでいいよ、、

悲しい悔しい気持ちを味わうのはいいけど…

自分の生活を乱すなんてもったいないよと言いました

ピカピカの魂が汚れてはならぬ

人はコントロールできないんだから。。

人の嫌なことをするな、と、そんなこともわからん子供が近くにいる、という事実。。

息子にこう言うことがあると…更に引き締まる、

守ってやりたいなぁと湧き上がる。

私の昔からの知り合いや、会社上司などは、

うちが中学は環境重視で、私立進ませるかもしれないって話をすると、

一言目には良いねっと見事に応援してくれる人ばかりで、経験談お友達の話もわんさか。

励みになりまくっています

自分で調べても通塾2年と３年間は平均月6万前後くらいで事足りる感じこれで良い環境になれるなら安いくらいって思うわ。。

推し活みたいなもんだと、どなたかの記事にあった。教育費だからプライスレス。

私の給与全振りでいけそかなと、今から備えてます

…私立志望のことはママ友には言ってない

ちょと前は給食費かかってないうちの世帯のどこが払えるのって驚かれそう笑

毎日学習の時間は一緒に取ってて、

仕事あるから疲れてめちゃ大変だけど、3年はまだやること少ないから、まだまだ楽そうで

とにかく働き、未来に貯めすぎないで今に上手くお金も使っていきたいところです

こういう日々は楽しい。ありがたい

受験なくたって今だけの日々。楽しんでやっていきます。

中学受験を考えたらまず読む本　2023年版 （日経ムック） [ 日本経済新聞出版 ]

中学受験をしようかなと思ったら読むマンガ　新装版 [ 日経DUAL ]

年明けて、冬季うつ

冬休みおわり暖かい冬休みでした

4日から仕事はじめだす。

いま私は休みが週2は平日にいただけるようになってて、昨日今日と休みで息子学校開始

子供いない久々の休みですが、

午前中は活動するけど、

なんか午後寝込みがち

最低限の家事はできるが、、

不用品の処分とか整理とかのステップアップな行動できまへん笑

冬期うつかもだし、最近のニュース関係でどうしても持ってかれてるかも〜

年明けから、仕事ある日もちょっと気持ち乗らないような気がしてて。。愛想悪くなってないか心配

年末までは良かった

縄跳び羽子板で近所の子とどんちゃん騒ぎ

年明けてからだわ、やっぱり。。

悲しみはないけれど、無だす

どうしちゃったかしら

上がる日を待つしかないはよ上がれ〜