ダイエットしてもなかなか効果の出ない方へ
らくらくダイエットへの道
当店でご相談いただいて、ダイエットしてもなかなか
痩せない方の９０％は
低体温か、便秘の方
で、努力不足のかたはほとんどみあたりません。
基礎体温が充分であれば次にダイエットを阻害する要因として
お通じが快適に毎日ありますか？
便秘は、ダイエットの大敵。
いくら、食事を制限しても
効果は、半減します。
それどころか、便秘が続くと
活性酸素等により肌同様に大腸にもシミが発生し美容にも大敵。
従って、ダイエットの前に腸内を洗
浄し環境を整えておきたいものです。
そのためには、毎日快便が理想です。
当店では、食物繊維のサプリメントやセンナの実だけでできた
身体を冷やさない便秘薬などで毎日の週間をつけていただいて
います。
当然、朝食後に排便して体重測定されれば朝食分は増えないこと
が多いです。
普段の食事でも、
繊維の多い野菜果物を最初に召し上がりましょう。
ドレッシングに、アマニ油（フラックスシードオイル）がおすすめです。
日経ヘルスの統計によれば、働く女性うち一週間以上排便がない方は
全体の８％強で、おなじく３日以上排便がない方は全体の３０％強との
ことですから、３人に一人は食べなくても太ってしまうことになります。
本来、「ダイエット」とは「食べないこと」ではなくて「正しい食事」の意味です。
「ダイエット」の語源は「健康的なからだになるための食事療法」ですが
おもに日米欧の先進国では（最近は経済発展著しい中国も）、食事が
ゆたかになったことで肥満のひとが増えてしまい「健康的なからだになる
ための食事療法」がほとんど「健康的なからだになるための減量」に
かたよってしまったのです。
そして正しい「減量」とは、「体重を減らすこと」ではなくて「不要な脂肪を
へらす（そぎおとす）こと」です。
その意味では、ひとりひとり体質や体脂肪量、筋肉量も個人差があります
ので、信頼のおけるカウンセラーをみつけておくのが理想です。
すくなくとも体重だけでなく、体脂肪や食事などについて積極的にアドバイス
してくれるダイエットカウンセラーをみつけると、ワクワク楽しいダイエットが
実現できます。
近年、ミスユニバースに森理世さんや知花くららさんなど日本人が連続して
受賞しましたが、彼らにとって栄養指導や生活指導を行ったファイナリスト
専用栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんの存在は大きいでしょう。
食事だけでなく、生活指導や精神的なトレーニングも含めてサポートされて
いますが、どうせダイエットするならミスユニバースのファイナリストたちに
負けない正道を歩みましょう。
エリカ・アンギャルさんの著書「世界一の美女をつくるダイエット」はとても
おすすめなのでご一読ください。
弊社の５名のダイエットカウンセラーたち（ちなみに彼らイヌイ薬局
ダイエットチームのニックネームは“アンギャルズ”です）も愛読しています。
そして慢性的に便秘があって、急に太った方も、無理やりダイエットされた方も、女性なら生理が止まってしまったりしつこいニキビや肌荒れに悩まされている方がとても多いのです。
でも、便秘を解消しながら標準体重に近づくと、生理のリズムもしつこいニキビも同時に解消してしまうことがままあります。
エリカ・アンギャルオススメ図書