文部科学省後援 健康管理能力検定
3級、2級の試験
昨年の11月くらいにテキストは購入して、
「余裕
」
」そりゃ試験まで5ヶ月あるんだもん
なんて思ったのが間違いでした
ギリギリにならないとやらないのよね〜
結局3級にとりかかったの今年に入ってから
ついで言うと、2級なんて、今月に入ってようやくテキスト開いた…
年末年始だの、確定申告だので普段とは違う予定もプラスされて…
って言うのはやっぱり言い訳
だって、3月に入って一気に2級ちゃんと時間見つけて勉強できたもん
しかも、ギリギリまで申し込みしなかったんですよね〜
もう、次回にしよ…って思っていたら
「まもなく締め切りです、申し込みは大丈夫でしょうか
」なんてハガキくるんだもん
」なんてハガキくるんだもんあ〜受けなきゃいけないんだ
って、ものすごくギリで申し込みしました
併願だと2,000円くらい安くなるから、併願にしたけど、
やっぱり3級だけにしとけばよかったかな〜
でも、この検定を我が身を持って実践して人間というものを実感しました
人間というより、人間の体は健康に生きて行くためのメカニズムがちゃんとできてるんだってね
そして、本来なら、様々な環境に対応できるようにできるんだって
それを崩してるのは、悲しいかな、人間なんです
より良く、快適に、便利に合理的に生きていこう、とした結果が生活のリズムを崩すという…
だから、意識して生きて行かないと健康を害していくんだ
ちょっと意識して行けば、何か一つでもやってみれば
やっぱり体が変わるんです
例えば、スマホ、PC
寝る前1、2時間はなるべく避けてました
部屋の照明も、かなり落としました
お風呂から上がって体温が落ちて眠くなったらとにかく寝る
朝は必ず太陽の光を見て、体内時計をリセットする
簡単なことです
でも、人間って簡単なことはいつでも取りかかれるって思って
なかなか取りかからないんですわ
とりあえず、日曜日がんばって試験受けま〜す
そして、夜はMr.IKURAのハート&ソウル
試験終わって、発散
これは私のストレス対策