上記動画の概要です
断食には、完全に食料を断つ「本断食」と、ある程度食べてもよい「養生断食」がある。
今回紹介するのは、養生断食だ。
一週間、断食道場で過ごした。
食事は、
朝：野菜ジュース、
昼：小さいおにぎり２個、
夕：具沢山の味噌汁１杯。
中学２年生からアトピーに悩んでおり、
これを治そうと思ったのが断食を行った動機。
アトピーは、
皮膚科に行けば通常ステロイド剤（塗り薬）を処方されるが、
これは一時しのぎであり完治はしない。
しかも、ステロイド剤は副作用が強く、腎臓に負担がかかる。
アトピーを治す方法を調べたところ、断食がよいことが判った。
アトピーが断食で治る理屈：
現代人は食べ過ぎ！
体のエネルギーの多くは、胃腸にある食べ物を消化するために使われる。
ところが、食べないと、エネルギーが自己治癒（体の修復）に回される。
アトピーは、胃腸の内壁が荒れ、穴が開いているから起こる。
すなわち、体外から入ってきたアレルゲンが、
体内に侵入し皮膚まで出て行くから起こる。
断食により自己治癒力を強化すれば、
胃腸の内壁が修復され、
アレルゲンの体内への侵入がなくなる。
ここで確認していただきたいのは、
胃腸は体の一部ですが、
その内部（胃腸の中）は口と肛門で体外と繋がる「体の外側」であることです。
すなわち、胃腸の内壁は、
皮膚と同様に、
アレルゲンを体内に侵入させないための「外壁」としての役割も果たしているのです。
断食後、肌がきれいになり、刺激に強くなった。
１週間の断食の「初日」と「５日目」が辛かった。
初日の辛さは空腹のため、
５日目の辛さは「好転反応」のため。
好転反応の症状は、人それぞれで、
眠い、頭痛、吐き気などの症状がある。
断食中の好転反応は、よい兆候であるそうだ。
断食終了後、小食になり、よく噛むようになった。
アトピーは随分よくなったが、完治したわけではない。
１週間ではなく、２週間の断食を行えば完治していたかもしれない。
安易な断食は危険：
断食は、決して飯を食べるのを止めることではない。
断食は、できれば断食道場で行って欲しい。
少なくとも、正しい知識を学んでから行ってほしい。
断食でなくても、
「よく噛むこと」「腹八分目（できれば七分目）」を実行すれば、
それなりの効果がある。
上記動画中でも述べられていますが、
ファスティングは適切な栄養素を摂りながら行うことが必要です。
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