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何時間寝たい？ 参加中
できることなら、俺は七時間は寝たい。
夜中目が覚める人なので、結構単純に寝た時間がイコールではないのです。
でも最近思うのはやっぱり睡眠は超重要。
私は特に睡眠のレベルでパフォーマンスにかなりの差が出ます。
スパッと起きるためには
夜食べ過ぎない
足を温める
軽く運動する
が重要っぽいです。
いくら寝てもダメなときは上の三つを守ってないとき。
逆に短時間でもOKなときは条件が全部揃ったときみたいです。
なんにせよ、徹夜とか、結果的にパフォーマンス下げますね。
