こんにちは
美は健康な体から
アムラスのAyanoです
先日読者の方からこのような質問を頂きました
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ここ二ヶ月くらい前から
月一月経前に痛みが襲って陣痛なみなんﾃﾞｽm(._.)m
足まで痺れてきたりやっぱり40歳に突入してるからでしょうか？(汗)っ(-.-;)
本当骨盤の位置て大事ですよね！
何か自宅でもできるストレッチ等ありましたら
お忙しいとは思いﾏｽが時間有られる時にでも是非教えて下さい！
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生理前に陣痛並みの痛みがくるなんて、
本当につらいですね
動きたくても、激痛で動けない。
それがまたストレスで、さらに血流を悪くしてしまい
症状が悪化してしまうこともあるかもしれません。
また２か月続いているのであれば、
２か月目は前回の症状がまたあったらどうしようという
不安感も一因として考えられます
どちらにしても、色々な原因と色々な対処法が
考えられると思います。
生理前症候群（ＰＭＳ）という言葉はご存知ですか
生理前になると独特の不定愁訴といわれる
病院に行くまでもないような症状。
腰痛、頭痛、肩こり、めまい、むくみ、しびれ、イライラ、うつ状態
その症状は人によってまちまちですが、
女性はホルモンの関係上、生理前にはなにかしらの
症状があるといっても過言ではありません
（おそらく男性にはわからない症状なので
理解してもらえないので、つらいですよね）
その症状が季節によったり状況によったり
仕事や育児などのストレスによりけりで
症状が出てきたり、出てこなかったりということもあります
そんな生理前症候群の症状のほかに
考えられるのは下記なのではないかと書き出してみました。
①震災後のストレス
②春という１年のうちでも一番気候が不安定な季節
③生理前の骨盤は一番緩む（春も緩んでくる時期）
④体が不安定になってくる年齢
⑤日頃の何かしらのストレス
⑥平均体温が低体温
⑦足が冷えている
などなど数え上げたらキリがありません。
①②⑤に関しては、自律神経の原因
⑥⑦などは冷えで血流滞りの原因
その中でも、ツボや経絡へのアプローチ、
また骨盤周りのストレッチや腹部、足の温め方、
日頃の生活の対処法など、自分でできる対処法を
また次回こちらで書かせて頂けたらと思います