呼吸の波に乗る

先日のパワーヨガクラスでは呼吸の波を感じることにフォーカスしてレッスンを行いました。

呼吸を均等の長さ、太さにコントロールすることで呼吸に均等な波を起こし、その波に身体の動きを乗せていきます。
呼吸が胸に入るから腕が伸びていく、呼吸がお腹の底から抜けていくから体がねじれていく、などの感覚を味わえたらヨガがとっても気持ち良くなります。

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Indigo AiのYoga blog