幕張のヨガスタジオ インディゴです。
冬に向けて季節が移り変わっていくのを肌で感じる今日この頃です。
さて、11月は背中の筋肉にフォーカスしてレッスンしていきます。
体幹の背面の筋肉がテーマです。
（体幹って？？と思った方は「体幹とインナーマッスルとコア」
の記事も読んで下さいね）
体幹の背面を鍛えることで”健やかな長い背骨”を作り、猫背の改善を目指していきます。
また、背面をほぐし緩めていくことで、”自由に動く肩甲骨”を取り戻し、肩コリ知らずの身体を目指します。
さらに、冬に向けて寒さから丸くなりがちな背中を広げていきます。
背中が丸まるということは胸が閉じるということ。
胸が閉じるとエネルギーは下向きに流れ出し、気持ちはネガティブに、更には鬱傾向になると言われています。
確かに人って良いエネルギー循環でハッピーな時って胸張って歩いていますよね。
※この”胸を張る”って表現、やり方間違えると他の部分に負担かかる可能性があるので好きではありませんが、分かりやすく使わせてもらいました。
正しい胸の張り方はスタジオでお伝えします！
さぁ、重力に負けず、寒さに負けない背中を作りましょう。
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