自宅を ランチCaféにしだして
2年あまり・・経ちます。
日々 美味しいものを作っては
食べてたのですが
さすがに メタボっぽくなってた自分に
一念発起！！！！
「 やるぞ！！！ダイエット！！！」
気合を入れるも
何度挫折してきたか・・・・
そういう 反省も含めて
今回は 失敗から学んできた
「トータルバランスで痩せる！！」
を
自分のテーマにしましたぁ
バランスよく 効率よく 痩せるには
食事も見直し、インナーマッスルに効く運動、
柔らかな脳、・・・と
同時に 始めていきました。
おなかぽっこりは 歩いても減りません。
最初にやったのは
うちに来られてるエステシャンの方のところに行き
固くなったセルライトを
もんでもんで 柔らかくしてもらいました。
そこから、食事内容を野菜中心に変え
腹筋を作る運動を 始めていくと
す～っと 2キロは落ちました。
胃が小さくなって 食事量も減り
3キロ落ちると
人から 痩せた？？？ なんて
聞かれるようになり、
今、 4キロ（トータルで） 減量にチャレンジ中
ここまで4か月です。
もともと、身長に対しての体重は
そんなに太っているというよりは
ちょっと ふっくら！！！してるって
とこだったと思います。
更に
モチベーションを上げるには
体重を記録していくこと！！！
しかも 毎朝 測って減ったときだけ記録
増えた日は 無視
記録は 減った日々ばかり・・・・
記録をしていると
自分の食事の食べ方もよくわかります。
スカートやパンツのきつかったのが
するする～
筋肉がついてきたので
背中の肉も取れて なんかいい感じ・・・・
まだ 継続中ですが
自分の中の最終目標数字があって
それを目指して 美味しいものを
食べながらの楽しいダイエットやってます～
完全予約制ランチのご案内11時～14時
ワンプレートランチ 1800円
アフター珈琲つき
予約は
090-3415-408712月の女子会ランチも承っています。
最高8名までお席は用意できます。
それ以上は相談ください。
12月 お料理教室のご案内12月9日 日曜日
12月10日 月曜日
12月11日 火曜日
いづれも10時30分～
メニューはおせちもいいけど・・・
です。
参加費 5000円
問合せ 090-3415-4087