セルフケアの講座でした!


身体をストレスなく動かせるのは筋肉の収縮と伸展がスムーズにできるからです



でも残念ながら生活スタイルの変化から

あっちが痛い,こっちが痛い

あっちが凝ってる,こっちが凝ってる

あっちが硬い,こっちが硬い


を作り出しています.



階段の昇り降りや衣服の着脱、洗顔,洗髪、日常生活動作を挙げればキリがないですが…


正座ができない  という訴えも深刻です


椅子があるからいいわ〜


なんて言ってられませんよ
どなたにも、すでに今、起こっていることです


それは訪問マッサージで多くの高齢の方と接するようになり、ますます、セルフケアの重要性を感じました.



こんな風に表現すると、なんだか小難しく感じるかもしれませんが、今日もお伝えしたのですが、意外にも筋肉はシンプルで仕組みとコツさえ掴めれば、いかようにも対処のしようがあるんです


今日も方々も仕組みや特徴と真逆なことをされていて、ワタシも本当にびっくり仰天 もちろん参加者さんたちもびっくり仰天‼️(笑)

目からウロコだ


って言っておられました(笑)


50代,60代なんて、まだまだ改善可能‼️


まして30代,40代なんて、ヒヨッコです(笑)


今のうちから身体の仕組みや特徴をしっかり覚えて、やりたいことを思いっきり楽しんだり、おっくうなことはサッサと済ませてしまえる身体を手にしませんか?



セルフケア講座の次回日程は近々UPします!
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これに行ってきました!


雅叙園には行ったことなかったから、どんなとこなのか一度行ってみたかったからちょうど良かった



このところ目黒にご縁があるし
Mちゃんとも、なんだろうねーって話していた


百段階段ってなんのことか分からないし、和のあかり なんて、かなり大好物



学校が夏休みになる前に行きたいし、けど、最悪の体調不良だし、ギリギリまで行かれるか体調と相談でしたー



朝は低血圧症の典型的な症状でポーッとしていて、さらに急ぐことをしようとすると貧血になっちゃいそうだったから、決して急がない急がない行動に徹し


それが満月になった途端?としか思えないくらい、電車の中でも現地でも調子よく行かれました


珍しく写真OKの展示会で、たくさん撮ってきました.
ブログに載せちゃうと、これから行く人がいたらつまんないと思うから…


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これぐらいにしておきます!


サンタが足が痛いとか言い出したから会場を後にしましたが(笑)、それがなければもう一回りしたいくらいだった



そうそう、結構、冷房が効いているから、冷えるのが苦手な人は冷房対策をして行くといいかもー



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武蔵境のカフェ



静かめのジャズが流れていて



いろんな種類の椅子があるのも好き



2人掛け,4人掛け,カウンター



一番落ち着くのは

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L字型のソファで、通りに面しているこの空間



空調機が遥か遠くにあるから寒くないし



この時間は新聞を読んでるおじさま方や読書中のご婦人が多くて静かで良いのぅ



さらにコンセントも設置しているから大満足



かなり まったりできる〜〜



ただ、駅チカだから、きっと昼間は混んでるね
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