初トレ

こんにちは
今年の初トレーニングは、２日でした。

相変わらずダラダラとやってます。
 

気づいたんですが、いくらトレーニングしても食事制限をしないと腹筋は割れないですね。 

昨年１ヶ月だけ炭水化物を摂らないようにしてみたんですが、疲労が溜まりやすくてすっきりしない日が続いて止めました。

もう少し短い期間を繰り返すとか、何か良い自分に合った方法がないかなぁ～と色々考えています。

トレーニングの目的は、一番に心身の健康なので無理せずに続けていく予定です。

多少の疲労なら、トレーニング前のダルさはトレーニング後に取れていることも多いですよね。

食事、睡眠、運動、ストレスの管理が大切です。

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