朝の簡単ストレッチ

おはようございます

朝起きた時って身体がバキバキ

私は首を

右、左、後ろ、と伸ばして

両手で頭を抱え、

前の方に首を倒したり、

首をぐるっと左右三回ずつくらい

回しています

これだけでも、

身体のバキバキ感がやわらぐので

朝にはかかせないストレッチです

深く呼吸しながらストレッチをすると

きんもちいいー