なんか太ったかも…
という時に、
ストレッチをして
身体の血流の流れを良くすると
老廃物が出て、
身体がスッキリします。
とは言っても～
面倒臭いし～
って思う人も絶対いるよね、
わかるるる～
面倒臭い時にオススメのストレッチ。
寝転がった状態で
片方の足は真っ直ぐに伸ばす。
もう片方の足を曲げてお尻の下に。
(寝転がった状態がキツイ方はひじで
上半身をあげ、気持ち良いところで)
この状態
これは太ももの大きな筋肉の
ストレッチになるし、
足の付け根のリンパ節も伸びるのです。
慣れてきたら両手を上げて
バンザイしながら伸びると
お腹のストレッチにも
両手を使えるので
伸ばしてる間、
メールしたりブログ書いたり
出来るのが良い
息を吐くのを忘れずに
